אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אפיגנין·ארטישוק·ביספינול איי - BPA·ג'ינג'ר/ זנגביל·ג'ינסנג·ג'ינקו בילובה·גדילן·ויטמין C·ויטמין D·חלב ומוצריו·חמוציות·כורכום·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·נרינגנין (אשכוליות)·סלניום·סלרי·סרטן שחלות·פולי סויה/טופו/אדממה·פירות יער·פשתן·קוורצטין·רזברטרול·רימונים·תה ירוק

סרטן שחלות – ויטמין D ודברים נוספים שחשוב להימנע או להרבות

סרטן השחלות הוא סוג של סרטן הפוגע באחת מהשחלות או בשתיהן ומתרחש בדרך כלל בשלב מאוחר יותר בחיים. זה יכול להיות קשה לזיהוי, כי לרוב התסמינים יותר מתבטאים במערכת העיכול ולא במערכת הורמונלית.השחלות שלך הן 2 איברי רבייה המאחסנים ביציות ומייצרים אסטרוגן והורמונים אחרים. על פי הסטטיסטיקה בערך 1 מכל 75 נשים יאובחנו עם סרטן… להמשיך לקרוא סרטן שחלות – ויטמין D ודברים נוספים שחשוב להימנע או להרבות

אלצהיימר ודמנציה·כבד - הגנה וניקוי·כבד שומני·מערכת חיסון·נוגדי חמצון·קוורצטין

קוורצטין מעלה פעילות אוטופאגית (פינוי הצטברות של חלבונים)

לזרעים כמו קינואה, אמרנט וכוסמת ששימשו במשך מאות שנים במטבח המסורתי יש רגע אופנתי במעגלים הקולינריים כחלופה לחיטה ולדגנים אחרים. כעת, חוקרים מיפן גילו כי משקאות חריפים מסורתיים העשויים מכוסמת יכולים לשמש למטרות רפואיות. במחקר שפורסם ביולי 21 בג'ורנל Antioxidants. חוקרים מאוניברסיטת אוסקה גילו כי מרכיב במשקאות כוסמת סינית, המכיל תמציות שונות של צמחי מרפא,… להמשיך לקרוא קוורצטין מעלה פעילות אוטופאגית (פינוי הצטברות של חלבונים)

אגוזים ושקדים·אפיגנטיקה·בי קומפלקס·במיה·הגיל השלישי·ויטמין B12·ירוקים·כורכום·ליקופן (עגבניות)·מינרלים·משפחת המצליבים·מתילציה·נוגדי חמצון·סלניום·פולאט·פטריות·פירות יער·פקאנים·פרוביוטיקה·קוורצטין·רזברטרול·שיטקי·תה ירוק·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

אפיגנטיקה – מתילציה ותזונה מבוססת צומח

כל אחד מאיתנו יודע בן כמה הוא, לפי תאריך הלידה שרשום בתעודת הזהות. אולם כולנו מכירים בני שמונים בריאים שאינם סובלים מאף מחלת זקנה, ולצידם קיימים גם אלו שכבר בגיל שישים החלו לסבול ממחלות זקנה כאלצהיימר, פרקינסון, סרטן, טרשת עורקים ועוד. לכל אחד מאלו יש 'גיל ביולוגי' שונה. בני השמונים הבריאים, למשל, עשויים להיות בעלי… להמשיך לקרוא אפיגנטיקה – מתילציה ותזונה מבוססת צומח

מוח·מחלות לב וכלי דם·מערכת עצבים·קוורצטין·שיפור תפקודי המוח

קוורצטין מווסת פעילות של תעלות אשלגן KCNQ

תאי העצב במוח מתקשרים ביניהם באמצעות אותות חשמליים, הנישאים על-ידי יונים של חומרים כימיים שונים. היונים יוצאים מהתא ונכנסים אליו דרך מבני חלבונים המכונים תעלות יונים, הממוקמים בקרום התא. יש סוגים מגוונים של תעלות יונים, המותאמים למעבר יונים של חומרים כימיים שונים – תעלות אשלגן, תעלות נתרן, תעלות סידן מגנזיום ועוד. התעלות, שהן תלויות מתח,… להמשיך לקרוא קוורצטין מווסת פעילות של תעלות אשלגן KCNQ

דיאטה ים תיכונית·השמנת יתר·כבד שומני·ליקופן (עגבניות)·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מנקאי·נוגדי חמצון·סוכרת·קוורצטין·שיפור תפקודי המוח·שמן זית

דיאטה ים תיכונית קלאסית וירוקה

תזונה ים תיכונית נחשבת לאחת הדיאטות היותר בריאות. תזונה שומרת על בריאות כלי הדם והלב, על המטבוליזם של שומנים וסוכרים וכזו שמיטיבה עם המיקרוביום.התזונה הים תיכונית כוללת פירות וירקות, אגוזים, זרעים, קטניות, דגנים מלאים, לחמים, צמחי תבלין, תבלינים, דגים, פירות ים ושמן זית. התזונה הזו כוללת גם במתינות עופות, ביצים, גבינות ויוגורט.מה אין בה?מזון מעובד… להמשיך לקרוא דיאטה ים תיכונית קלאסית וירוקה

אסטקסנטין·ג'ינג'ר/ זנגביל·גדילן·ויטמין C·ויטמין D·כורכום·כימותרפיה·לוטאין·ליקופן (עגבניות)·ליקוריץ·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·סרטן השד·פולי סויה/טופו/אדממה·פטריות·פיטואסטרוגן·פירות יער·פשתן·קוורצטין·קצח·רזברטרול·ריישי·רימונים·שום ובצל·תה ירוק

חודש המודעות לסרטן השד

אנחנו נמצאים בחודש המודעות לסרטן השד.נכון שבסבירות מסוימת זה עלול לקרות גם לגברים, אך מרבית הסובלות הן נשים. לכן פוסט זה מיועד בעיקר לכן.אחוז הנשים הלוקות בסרטן שד נמצא בעליה (כיום כ-13%, לפני 6 שנים כ-11%, השכיחות לפני יותר מ-20 שנה היתה פחותה בהרבה).לפי נתוני משרד הבריאות השכיחות מתחילה כבר בגילאי 4010% מהנשים החולות מקור… להמשיך לקרוא חודש המודעות לסרטן השד

אבנים בכליות·ויטמין C·חומצת שתן/ אורית·כורכום·פורינים·פרונים·קוורצטין·קצח·שום ובצל·תה ירוק

פורינים – נוקלאוטידים

לפעמים כדי להסביר על רכיב מסוים צריך להכנס קצת יותר לעומקם של דברים. הטבע הוא דבר מורכב וכל מרכיב כימי יכול להיות חשוב ביותר במידה מסוימת של צריכה ומזיק לאנשים מסויימים במידה גבוהה יותר של צריכה. ואיזון הוא הקו המנחה. לכל אדם יש DNA ייחודי לו, שמועבר דרך העץ המשפחתי לדורותיו. DNA היא חומצת גרעין… להמשיך לקרוא פורינים – נוקלאוטידים

אלצהיימר ודמנציה·אפיגנטיקה·כולסטרול·מחלות לב וכלי דם·נוגדי חמצון·סוכרת·סטרס - מתחים·קוורצטין·תה אדום - רויבוש

תה אדום – רויבוש

אם אתם רוצים לשתות משהו חם שאינו מכיל קפאין באופן טבעי, כלומר שלא הוציאו את הקפאין באופן מלאכותי, ושהוא מתאים גם לילדים וגם לנשים בהריון, מבלי לחשוש מהשפעה שלילית ותופעות לוואי כמו בעיות שינה, חרדות ופלפיטציות (דפיקות לב)...הפתרון הטוב ביותר הוא רויבוש, התה האדום. שמקורו באפריקה...יתרון נוסף של הרויבוש על תה ירוק ושחור הוא המיעוט… להמשיך לקרוא תה אדום – רויבוש

מערכת שלד-שריר·פעילות גופנית·קוורצטין

קוורצטין בהקשר לפעילות גופנית

על יכולות הקוורצטין (נוגד חמצון חזק) ומקורות המזון בהם הוא נמצא כבר כתבתי כאןהיום אני רוצה להציג היבט נוסף שלו במחקר פילוט, שבדק את יכולות הקוורצטין על רצי תריאטלון.במחקר שנערך באיטליה ופורסם ב- journal Minerva Medica באוגוסט 2018, חילקו 48 רצים לשתי קבוצות: האחת קיבלה 250 מ"ג קוורצטין פעמיים ביום למשך שבועיים והשניה קבוצת ביקורת.כולם… להמשיך לקרוא קוורצטין בהקשר לפעילות גופנית

ביספינול איי - BPA·ג'ינסנג·הריון לידה וינקות·חומצה אלפא ליפואית·טבע סביבה ואקולוגיה·סרטן ערמונית·פלסטיק·קוורצטין·קצח·רזברטרול·תה ירוק

פלסטיק – BPA

BPA נמצא במוצרי פלסטיק (פוליקרבונט) הכוללים אריזות מזון ואריזות משקה, בקבוקי תינוקות, כוסות הזנה לתינוקות, כוסות פלסטיק לשימוש חוזר, כדים, כלי שולחן, מיכלי אחסון, תקליטורים, חלקי רכב, ציוד בטיחות, כלי אוכל מפלסטיק, עדשות משקפים, צעצועים ומכשירים רפואיים. BPA בציפוי של שרף אפוקסי עלול להימצא בציפוי הפנימי של קופסאות שימורים, פחיות שתיה, פקקים של בקבוקים, ריצוף,… להמשיך לקרוא פלסטיק – BPA