אשווגנדה·בריאות הגבר·כולסטרול·מוח·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מערכת עצבים·סרטן השד·סרטן ומניעה·שיפור תפקודי המוח

אשווגנדה

האשווגנדה/ ויתניה משכרת/ ג'ינסנג הודי, הוא שיח רב-שנתי ממשפת הסולניים.בסנסקריט משמעות שמו מלמדת שהוא מעניק כוח ואון כמו של סוס... שורש האשוואגנדה (לפי הרפואה האיורבדית) תומך באוג'ס, תמצית החיוניות והחוסן. אדם עם הרבה אוג'ס, כך אומרים ברפואה ההודית, יחלה לעתים רחוקות בלבד, ייהנה מחוסן גופני ומנטלי, יאריך ימים ויהיה בעל מראה צעיר גם בזקנתו. שורש… להמשיך לקרוא אשווגנדה

כבד - הגנה וניקוי·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·סוכרת·סרטן ומניעה·שום ובצל

שום (garlic) – סגולות רפואיות

מחקר מסוג סקירה מפברואר 2014 פורסם בג'ורנל הרפואי Avicenna J Phytomed מסביר כמה טוב להוסיף שום לתפריט היומי. אם כטרי ואם כתבלין. מחלות לב וכלי דם - מוריד לחץ דם, מוריד כולסטרול וטריגליצרידים, "מדלל" דם בכך שמונע הצמדות של טסיות והצטברות שלהן.אנטי סרטני - מניעת שינויים של DNA, מניעת מוטציות של תאים, טיהור רדיקלים חופשיים,… להמשיך לקרוא שום (garlic) – סגולות רפואיות

דלקות פרקים·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון·נוגדי חמצון·סרטן ומניעה

סקירה מפורטת של רכיבים מהצומח והשפעתם על כאבים ודלקות

במחקר שפורסם בפברואר 2020 בג'ורנל הרפואי MDPI סקרו את ההשפעות והמנגנונים של פלבונואידים ביכולת שלהם לשכך כאבים ולטפל בתהליכי דלקת. Therapeutic Potential of Flavonoids in Pain and Inflammation: Mechanisms of Action, Pre-Clinical and Clinical Data, and Pharmaceutical DevelopmentFlavonoids have been widely used for their antioxidant, analgesic, and anti-inflammatory effects along with safe preclinical and clinical… להמשיך לקרוא סקירה מפורטת של רכיבים מהצומח והשפעתם על כאבים ודלקות

מיקרוביום - פרוביוטיקה·סרטן ומניעה

הטיפול האימונותרפי או החיידק ששמו ביפידובקטריום

טיפולים אימונותרפיים נולדו מהידיעה שלגוף יש יכולת לחסל תאים סרטניים, מטרתם לרתום את מערכת החיסון של הגוף למלחמה בגידולים דרך ציטוקינים מעודדי פעילות חיסונית... והם נחשבים לתקווה הגדולה של המאה ה-21. במחקר שפורסם במרץ 2020 בג'ורנאל הרפואי  Journal of Experimental Medicine  בדקו את הקשר שבין חיידקי המעיים מסוג Bifidobacterium להצלחת הטיפול אצל עכברים עם סרטן.… להמשיך לקרוא הטיפול האימונותרפי או החיידק ששמו ביפידובקטריום

חלב ומוצריו·סרטן השד

חלב גם בכמות קטנה מעלה סיכון לסרטן השד

מחקר חדש מפברואר 2020 שפורסם בג'ורנל הרפואי International Journal of Epidemiology שכלל 53,000 נשים אמריקאיות ללא סרטן שד ועקבו אחריהן קרוב ל-8 שנים. בדקו את הרגלי הצריכה שלהם ואף הישוו בין חלב למשקה סויה...החוקרים מצאו שגם כמויות קטנות של חלב מעלות סיכון לסרטן שד ב-30% לפחות ועד 80% תלוי בכמות (כוס אחת 50%, 2 כוסות… להמשיך לקרוא חלב גם בכמות קטנה מעלה סיכון לסרטן השד

השמנת יתר·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מעי רגיז (IBD)·סוכרת·סיבים תזונתיים·סרטן ומניעה

סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – מחלות לב ובריאות כללית

סיבים תזונתיים הם החלק הקשה של הצומח והם נחשבים לרב סוכר רק שאינם מפורקים על ידי אנזימים כמו הפחמימות הרגילות, אלא מפורקים על ידי חיידקים טובים (מיקרוביום) במעי הגס. מחלקים אותם למסיסים במים (בדרך כלל מפירות וירקות) ושאינם מסיסים במים (חיטה, תירס ופשתן). כתבתי רבות על חשיבות המגוון של מזונות (צבעים, מרקמים, טעמים וכולי) וגם… להמשיך לקרוא סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – מחלות לב ובריאות כללית

השמנת יתר·סרטן ומניעה

מחקר ישראלי ענק מצא קשר בין השמנת יתר לסרטנים שונים

מחקר ישראל ענק (נתוני המחקר התפרסו על פני כשישה עשורים, מ-‭1967‬ ועד ‭(2010‬, שכלל נתונים של ‭ 2.3‬מיליון נערים ונערות בני‭ ,17 ‬שנבדקו לפני הגיוס. נתוניהם הוצלבו עם רישום הסרטן הלאומי במשרד הבריאות. נמצא כי אצל גברים שסבלו מעודף משקל הסיכון לחלות בסרטן עלה ב-%‭26‬ ואצל נשים ב-%‭.27‬החוקרים מצאו קשרים חזקים בין מדדי ‭ BMI‬גבוהים… להמשיך לקרוא מחקר ישראלי ענק מצא קשר בין השמנת יתר לסרטנים שונים

אבחון יתר·סרטן ומניעה

אבחון יתר וסרטן

אבחון יתר הוא זיהוי בשכיחות מופרזת של מחלה (או מצב רפואי או נפשי), או אבחון של מחלה שלא הייתה גורמת לתסמינים או לתמותה גם אם לא הייתה מאובחנת. אבחון שגוי עלול להוביל למתן טיפול שגוי או בלתי נחוץ.חלק מהסיבות קשורות אלינו (המטופלים), כי אנחנו פונים לממסד הרפואי בכל בעיה ושם מפנים אותנו לבדיקות (מדיקליזציה)...אבחון יתר… להמשיך לקרוא אבחון יתר וסרטן

דמנציה ואלצהיימר·זעפרן·כאבים·כבד שומני·מערכת עצבים·סוכרת·סרטן ומניעה·קשב וריכוז·שבץ מוחי

זעפרן – חוטים לגוף ולנפש

המקור הוא ערבי, מהמילה אָסְפָר (أصفر) שפירושו צהוב. הזעפרן מוכר כתבלין כבר למעלה מ-3,000 שנים ומוצאו מדרום-מערב אסיה. כיום גדל הזעפרן בצרפת, ספרד, מרוקו, איטליה, יוון, שווייץ, אנגליה, ניו זילנד, איראן, אזרבייג’ן, הודו (קשמיר), וארצות הברית – כשאיראן מובילה בראש, מבחינת ההיקפים.הזעפרן מופק מצלקות מיובשות של הצמח כרכום הגינה. לכל פרח יש שלוש צלקות בלבד,… להמשיך לקרוא זעפרן – חוטים לגוף ולנפש

הון שלטון ומדיניות הבריאות·מחלות לב וכלי דם·סוכרת·סרטן ומניעה·תזונה (כללי)·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

שמירה על 5 הרגלים בריאותיים בסיסיים מעלה תוחלת חיים ובאיכות טובה

מדענים חישבו כמה זמן אפשר להוסיף לחיים כאשר מאמצים 5 הרגלים בריאותיים, וגם בדקו אם השנים האלה יאלצו אותנו להתמודד במהלכן עם מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן.את המספרים והתחשיבים ביססו על מחקר אחיות Nurses’ Health Study שנערך בין השנים 1976-2014(את מרכיב התזונה הוסיפו בשנת 1980). בשנת 2018 קבוצה של חוקרים מהרווארד מצאו שאימוץ של… להמשיך לקרוא שמירה על 5 הרגלים בריאותיים בסיסיים מעלה תוחלת חיים ובאיכות טובה