COPD·אטופיק/ פסוריאזיס·אי ספיקת לב·אלרגיה·בריאות הנפש·דלקות פרקים·דלקת ריאות·היפותירואיד·הריון לידה והנקה·השמנת יתר·ויטמין D·טריגליצרידים·טרשת נפוצה·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון·מערכת שלד-שריר·סוכרת·ספקטרום האוטיזם - ASD·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן מלנומה·סרטן מעי גס·פתוגנים וחיידקים עמידים·קרוהן וקוליטיס·שבץ מוחי

ויטמין די – ראיות מדעיות

ויטמין די קשור להמון תהליכים שקורים בגוף, אבל דבר אחד חשוב להבין... שכל מה שהמדע מציג הוא ברמה של צפייה, כלומר יש ראיות, שחסר של ויטמין די או לחילופין העלאת רמות ויטמין די דרך חשיפה לשמש [2] או כתוסף תזונה, משפיעים על המצב הבריאותי!האם זה אומר שכל מי שיצרוך ויטמין די עבור הרשימה המכובדת יצליח… להמשיך לקרוא ויטמין די – ראיות מדעיות

הגיל השלישי·ויטמין C·מערכת שלד-שריר

מחסור של ויטמין סי בתזונה מעלה סיכון לאיבוד מסת שריר וסרקופניה (ניוון שרירים) אצל בוגרים ומבוגרים

ויטמין סי שנמצא אך ורק בפירות וירקות ידוע בעיקר כממלא תפקיד חשוב במערכת החיסון. עם זאת ידוע גם שמחסור בויטמין סי, עלול לגרום לפתולוגיות נוספות לרבות חולשה, עייפות ועצמות שבירות ובמקרים קיצוניים עלול להוביל לצפדינה. בגילאים מבוגרים יותר ישנה נטיה לירידה במסת שריר ולניוון שרירים (סרקופניה) ולכך השלכות בריאותיות נוספות לרבות מוגבלויות פיזיות, נטיה לשברים,… להמשיך לקרוא מחסור של ויטמין סי בתזונה מעלה סיכון לאיבוד מסת שריר וסרקופניה (ניוון שרירים) אצל בוגרים ומבוגרים

הגיל השלישי·ויטמין D·מערכת שלד-שריר

חוסר בויטמין די משפיע על תפקודי שרירים במבוגרים

כך קובע מחקר בריטי שפורסם ביולי 2019 בג'ורנל הרפואי dovepress, שחוסר בויטמין די (פחות מ- 30 nmol/L מעלה שכיחות לחולשת שרירים פי 2 יותר מאצל אלה שאין מחסור בו. כמו כן הדגישו החוקרים גם את נושא פעילות גופנית כחלק מהאסטרטגיה של חיזוק השרירים.המחקר נעשה על 4157 אנשים מעל גיל 60 Our results show that vitamin… להמשיך לקרוא חוסר בויטמין די משפיע על תפקודי שרירים במבוגרים

מערכת עצבים·מערכת שלד-שריר·סטרס - מתחים

מנגנון ההישרדות – fight or flight

מחקר חדש עם ממצא חדש ומדהים לגבי מנגנון ההישרדות שנקרא "הילחם או ברח" (fight or flight). עד היום נהוג לחשוב שבמצב של סכנה/ איום על החיה או האדם, בלוטת יתרת הכליה מפרישה הורמונים במיוחד אדרנלין ונוראדרנלין. הורמונים אלה נקלטים בתאי ביטא בלב וגורמים ללב להאצה, כך שאם צריך לברוח, לא נקבל התקף לב.במחקר שפורסם בג'ורנל… להמשיך לקרוא מנגנון ההישרדות – fight or flight

מיטוכונדריה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת שלד-שריר

מיקרוביום ושלד-שריר

הם לא מפסיקים להדהים אותי...ואני לא מתכוון לחוקרים, למרות שהם אלה שמגלים דברים חדשים.אני מתכוון כמובן לחיידקים השוכנים במערכת העיכול ובכלל.במחקר שפורסם ביולי 2019 בג'ורנל הרפואי Science Transnational Medicine רצו לראות אם ישנו קשר בין חיידקי המעי לשרירים למסה שלהם ולתפקוד שלהם, כדי להבין יותר טוב את בעיית הדילול של השרירים במבוגרים ובכלל.הם ערכו לעכברים… להמשיך לקרוא מיקרוביום ושלד-שריר

מערכת שלד-שריר·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן מלנומה·סרטן מעי גס·פעילות גופנית

פעילות גופנית והקשר לסרטן

אין לזה גיל מסוים שהכי מומלץ להתחיל איתו, כלומר זה חשוב לבריאות שלנו מהרגע שבו אנחנו יכולים לעמוד על הרגליים. פעילות גופנית אירובית, הליכה, ריצה, שחייה, משחקי כדור למיניהם ועוד.הגוף שלנו צריך וצורך תנועה כל הזמן ולא מספיק רק ללכת למקרר או ללכת לאוטו. אלא ללכת בשביל ללכת!!! זה חשוב לזרימת הדם.זה חשוב למניעת מחלות… להמשיך לקרוא פעילות גופנית והקשר לסרטן

הגיל השלישי·מערכת שלד-שריר·פירות וירקות·פעילות גופנית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

הקשר בין פופאי והגיל השלישי – ירוקים

מסת שריר זה דבר שניתן לתחזק אותו בעיקר על ידי פעילות גופנית, ויטמין סי ותזונה מגוונת. ועדין ישנה תופעה שהיא עניין של גיל שגורמת לירידה איטית של מסת השריר, וזה קורה באחוזים גבוהים יותר בגילאים יותר מאוחרים במיוחד החל מהעשור השישי (מגיל 50). ועוד יותר בגילאים מעל 70 (הגיל השלישי), מה שמעלה את הסיכון לנפילות.… להמשיך לקרוא הקשר בין פופאי והגיל השלישי – ירוקים

הגיל השלישי·מחלות לב וכלי דם·מערכת שלד-שריר·תרופות - תופעות לוואי

תרופות אנטי אריתמיות מעלות סיכון לפגיעות על רקע נפילות והתעלפויות

מחקר חדש שפורסם ביולי 2019 בג'ורנל הרפואי Journal of the American Geriatrics Society, בדק את השפעת תרופות מסוג אנטי-אריתמיות, שניתנות לבעיות קצב לב (וגם למצבים קוגנטיביים ויתר לחץ דם) לבין מצבים של פציעות כתוצאה מנפילות והתעלפויות.תרופות אנטי אריתמיות כוללות: חוסמי תעלות נתרן.חוסמי תעלות סידן.חוסמי תעלות אשלגן.חוסמי בטא. לפי המפורט בטבלה שבלינק: רק מהמילה 'חוסמי' אפשר… להמשיך לקרוא תרופות אנטי אריתמיות מעלות סיכון לפגיעות על רקע נפילות והתעלפויות

אטופיק/ פסוריאזיס·אלח דם·אלצהיימר ודמנציה·אלרגיה·בריאות הנפש·בריאות העין·דלקות פרקים·דלקת ריאות·הליקובקטר·השמנת יתר·כאבים·כבד - הגנה וניקוי·כבד שומני·כולסטרול·כורכום·לחץ דם גבוה·מוח·מזון על·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מנופאוזה - גיל המעבר·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון·מערכת שלד-שריר·סוכרת·סטרס - מתחים·סרטן - גרורות·סרטן הדם - לוקמיה·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן לבלב·סרטן מלנומה·סרטן מעי גס·סרטן ערמונית·סרטן צוואר הרחם - HPV·עור·עקה חמצונית·פלפל שחור·פרקינסון·צמחי מרפא ותבלינים·קיבה (ריפלוקס/דלקת)·קרוהן וקוליטיס·שבץ מוחי·שיפור תפקודי המוח

כורכום הצמח הנחקר ביותר בעולם – הללו

צריך להלל את השורש המדהים הזה שמהווה טיגר כמעט לכל תרופה שניתנת היום למצבים אקוטיים וכרוניים. למעשה רפואת התרופות חוששת ממנו מסיבה זו. אני מהלל אותו כשורש (בעונה), כתבלין (בכל בישול), כתמצית אם וכשמן אתרי (כורכומין).חשוב להבין שיש הבדל בין לצרוך את כל השורש, לצריכת החומר הפעיל כורכומין.תוספת של מעט מאוד פלפל שחור (פיפרין) מעלה… להמשיך לקרוא כורכום הצמח הנחקר ביותר בעולם – הללו