אבץ·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אנטיביוטיקה·אקמול - פראצטמול·ביספינול איי - BPA·הדברה - אורגנופוספאטים·הדברה - טריקלופיר·הדברה - ניאוניקוטינואיד·הדברה פירטרואידים·ויטמין D·זיהום אוויר·חיסונים·כספית·מגנזיום·מזון (אולטרה) מעובד·סוכר ותחליפי סוכר·פיקנוגנול·פרוביוטיקה·פתלאטים·קשב וריכוז·תוספי מזון - E-NUMBERS·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

קשב וריכוז (ADHD) – חשיבות התזונה – מזהמים סביבתיים – מאמר מרכז

אנחנו חיים בעולם שמכתיב לנו תרחישים ונרטיבים שלא תמיד מסתדרים עם המציאות, וכשאני כותב לא תמיד אני בעצם מתכוון להרבה פעמים ואולי גם לרוב הפעמים.אחד הנושאים הללו קשור לחינוך מוסדי.לוקחים ילדים, שונים וייחודיים ושמים אותם במסגרת שאמורה להתאים לכולם. הסיכוי שזה יקרה הוא מראש נמוך. הסיכוי שכל הילדים יחוו את הלימודים באותה צורה הוא נמוך… להמשיך לקרוא קשב וריכוז (ADHD) – חשיבות התזונה – מזהמים סביבתיים – מאמר מרכז

אוכמניות·אלצהיימר ודמנציה·מחלות מטבוליות·שיפור תפקודי המוח

לאוכמניות יש תועלת נוירוקוגניטיבית בקרב אנשים בגיל העמידה עם עמידות לאינסולין וסיכון מוגבר לדמנציה עתידית

חוקרים מאוניברסיטת סינסינטי בוחנים את היתרונות של פירות יער עבור אנשים עם סיכון גבוה יותר למחלת אלצהיימר ודמנציה במשך כמה שנים.החוקרים מציינים שלמרות שלא שונות לחלוטין מפירות יער וצמחים אחרים אדומים וסגולים, לאוכמניות יש רמה גבוהה במיוחד של מיקרו-נוטריינטים ונוגדי חמצון הנקראים אנתוציאנינים. האנתוציאנינים מעניקים לאוכמניות את צבען ועוזרים להגן על הפרי מפני חשיפה עודפת… להמשיך לקרוא לאוכמניות יש תועלת נוירוקוגניטיבית בקרב אנשים בגיל העמידה עם עמידות לאינסולין וסיכון מוגבר לדמנציה עתידית

אדיבות·בריאות הנפש·ילדים·מוח

כוחה של אדיבות בשיפור בריאות המוח שלך של משפחתך וסביבתך

למילה Kindness יש הרבה מאוד משמעויות מעבר לאדיבות. כי מי הוא אדם אדיב?Kindness היא גם חמלה, טוב לב, נדיבות והתחשבות באחר ובסביבה מבלי לצפות לתמורה. היא למעשה אומנות הן מולדת והן נרכשת. כלומר אנחנו נולדים עם Kindness, אבל לעתים ואולי לעתים קרובות מדי יש אתגרים שגורמים לתכונה הזו "לנבול" ולכן יש לעסוק בה גם כשמאתגר,… להמשיך לקרוא כוחה של אדיבות בשיפור בריאות המוח שלך של משפחתך וסביבתך

ויטמין K·מערכת עצבים·פרקינסון

ויטמין K2 מתקן תאי עצב באמצעות לולאת בקרת איכות מיטוכונדריאלית

ויטמין K הינו ויטמין מסיס שומן והוא קיים בטבע ב-2 צורות עיקריות: 1 ו-2.ויטמין K2, מיוצג על ידי MK-n לפי מספר היחידות המבניות של השרשרת הצדדית שלו (סה"כ 14 סוגים ידועים היום). הוא ממלא תפקיד משמעותי בקידום קרישה והגנה על בריאות כלי הדם, הלב והעצם. מחלות נוירודגנרטיביות מתייחסות ביחד לקבוצה של מחלות נוירולוגיות, כולל ניוון… להמשיך לקרוא ויטמין K2 מתקן תאי עצב באמצעות לולאת בקרת איכות מיטוכונדריאלית

אלצהיימר ודמנציה·הגיל השלישי·ויטמין K

מדענים מדווחים על ראיות לכך שויטמין K יכול לסייע בהגנה מפני ירידות קוגניטיביות הקשורות להזדקנות, אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה

דמנציה היא צורה של ליקוי קוגניטיבי המפריע לחיי היומיום ושונה מירידות זיכרון רגילות המתרחשות עם ההזדקנות. בארה"ב מעריכים שיותר משישה מיליון אנשים חיים כיום עם אלצהיימר, אחד מסוגי הדמנציה הנפוצים ביותר. ויטמין K הוא ויטמין מסיס שומן וכולל 2 צורות עיקריות: ויטמין K1, המצוי בעיקר בירקות עליים ירוקים ובכמה ירקות אחרים, ויטמין K2, שמיוצר על… להמשיך לקרוא מדענים מדווחים על ראיות לכך שויטמין K יכול לסייע בהגנה מפני ירידות קוגניטיביות הקשורות להזדקנות, אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה

ג'ינג'ר/ זנגביל·הגיל השלישי·נוגדות בחילה·שבץ מוחי

תרופות נוגדות בחילה נפוצות יכולות לשלש את הסיכון לשבץ מוחי ומה יש לג'ינג'ר להציע

תרופות הידועות כתרופות אנטי-דופמינרגיות (ADAs) שנמצאות בשימוש נרחב להקלה על בחילות והקאות הנגרמות, למשל, על ידי מיגרנה, כימותרפיה או הקרנות, ולאחר ניתוח קשורות לסיכון מוגבר לשבץ איסכמי, מגלה מחקר שפורסם בפברואר 22 בג'ורנל BMJ. שבץ איסכמי הוא הסוג הנפוץ ביותר ומתרחש כאשר קריש דם חוסם את זרימת הדם והחמצן למוח. שבץ איסכמי מהווה 80 אחוז… להמשיך לקרוא תרופות נוגדות בחילה נפוצות יכולות לשלש את הסיכון לשבץ מוחי ומה יש לג'ינג'ר להציע

אלצהיימר ודמנציה·אנטיביוטיקה·מוח

נשים המשתמשות בכמות משמעותית של אנטיביוטיקה נוטות יותר לסבול מירידה קוגניטיבית בשלב מאוחר יותר

כך עולה ממחקר שפורסם במרץ 22 בכתב העת PLOS One. "אנחנו בכיוון שיהיו למעלה מ-150 מיליון אנשים עם דמנציה ברחבי העולם בעשורים הקרובים. אנחנו צריכים לחשוב באופן קולקטיבי, הוליסטי, על מהלך החיים כיצד לכופף את העקומה ולהפחית את הנטל העתידי של דמנציה". [1] במחקר השתתפו 14,542 אחיות בארה"ב.הערכת התפקוד הקוגניטיבי הגיעה מבדיקה ממוחשבת הנקראת neuropsychological… להמשיך לקרוא נשים המשתמשות בכמות משמעותית של אנטיביוטיקה נוטות יותר לסבול מירידה קוגניטיבית בשלב מאוחר יותר

אלצהיימר ודמנציה·דלקות בדרכי השתן·חמוציות·מחלות לב וכלי דם

חמוציות – לא רק לדרכי השתן

חמוציות הן פירות יער בעלי ריכוז גבוה במיוחד של נוגדי חמצון (אנתוציאנינים, קוורצטין, חומצה בנזואית, אפיקטכינים). החמוציות עשירות גם בוויטמינים כמו סי, בי 6 וויטמין קיי. כמו כן במינרלים כמו אשלגן ומנגן וסיבים תזונתיים.פירות יער הם באופן כללי בין הפירות הבריאים ביותר בעולם, משום שהם מכילים סוגים שונים ורבים של נוגדי חמצון. נוגדי החמצון מסייעים… להמשיך לקרוא חמוציות – לא רק לדרכי השתן

אלצהיימר ודמנציה·הגיל השלישי·ויטמין C·שיפור תפקודי המוח

הקשר בין ויטמין סי לבעיות קוגנטיביות בזיקנה

פגיעה קוגניטיבית בקרב אוסטרלים מבוגרים מאושפזים עשויה להיות תוצאה של רמות נמוכות של ויטמין C, כך מצאו חוקרים מאוניברסיטת פלינדרס.החוקרים פרסמו את הממצאים בפברואר 22 בג'ורנל Antioxidants.החוקרים מסבירים שליקוי קוגנטיבי הוא דבר נפוץ בחולים מבוגרים מאושפזים. הרבה מאוד מטופלים כאלה שמגיעים להתאשפז מתקשים לזכור דברים, להתרכז או לקבל החלטות.החוקרים מציינים שמחקרים קודמים הראו כי ויטמין… להמשיך לקרוא הקשר בין ויטמין סי לבעיות קוגנטיביות בזיקנה

אגוזים ושקדים·השמנת יתר·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·סוכרת·סרטן ומניעה·שיפור תפקודי המוח

ערמונים

צלייה של ערמונים על אש פתוחה עשויה להיות תמונה נצחית של חורף קר. הערמונים הם סוג של אגוזים, המגיעים ממשפחת קסטנאה, מספקים מתיקות קלה יחד עם קראנץ' אגוזי וגמישות שניתן להוסיף לסלטים ומרקים, למלית ולמנות רבות אחרות.ערמונים מתוקים נקראים לעתים קרובות "עץ הלחם", המשמשים כמזון עיקרי ומקור תזונה לאנשים באזור הים התיכון ובאירופה[1]. אגוזים אלה,… להמשיך לקרוא ערמונים