אופיאטיים·בריאות הנפש·כאבים·שמנים אתריים

ארומתרפיה יכולה להפחית את השימוש באופיואידים לאחר ניתוח

כאשר אדם נכנס לניתוח, למשל החלפת מפרק ירך, הוא חווה חרדה. אחרי ניתוחים כאלה החולה חווה כאבים ומפלס חרדה גבוה, רמות הכאב עולות ויחד איתם גם השימוש במשככי כאבים במיוחד מסוג אופיאטיים, להם התמכרות גבוהה וסיכון גדול למוות משימוש יתר.מקרי המוות של מנת יתר של סמים הכוללים אופיואידים גדלו יותר מפי שישה מאז 1999 בארה"ב… להמשיך לקרוא ארומתרפיה יכולה להפחית את השימוש באופיואידים לאחר ניתוח

NSAIDS - נוגדי דלקת·כאבים

לתהליך דלקתי תפקיד מרכזי בפתרון הכאב

כאב יכול להיות דבר שמשפיע על אורח החיים שלנו ולעתים באופן מהותי במיוחד.כאב גב תחתון (LBP) כרוני הוא מצב הכאב הכרוני הנפוץ ביותר המדווח. הפרוטוקולים הטיפוליים הקיימים עבור LBP כוללים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) וקורטיקוסטרואידים אשר הוכיחו יעילות מינימלית. השאלה היא כשאדם חש בכאב, האם עליו לרוץ מיד ולצרוך תרופות אלה?אז מי שלא… להמשיך לקרוא לתהליך דלקתי תפקיד מרכזי בפתרון הכאב

הארקה - Grounding·כאבי ראש- מיגרנות·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·מערכת עצבים·סטרס - מתחים

הארקה – Grounding

הארקה או grounding הוא עוד דבר שהצליחו לנתק מאיתנו. הכל היום זה דברים שמבודדים אותנו מלקבל אלקטרונים מהאדמה. בטונדות, דשא סינתטי, משטחי פלסטיק, נעלים וכו'. האלקטרונים האלה הם בדיוק אותו דבר כמו נוגדי חמצון ולכן תרגול של זה ייתן לגוף שלנו בריאות לב טובה יותר, מצב רוח משופר והפחתת כאב ורמות דלקת ואפילו אפקט של… להמשיך לקרוא הארקה – Grounding

דלקות פרקים·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סרטן ומניעה·פעילות גופנית

פעילות גופנית – דלקות פרקים – מיקרוביום – אנדוקנבינואידים

במחקר חדש, שפורסם בנובמבר 21 בג'ורנל Gut Microbes, מומחים מאוניברסיטת נוטינגהם בחנו התערבות של פעילות גופנית אצל אנשים עם דלקת פרקים, והשפעתם על הכאב שלהם. במחקר השתתפו 78 אנשים עם דלקת פרקים. 38 מהם ביצעו 15 דקות של תרגילי חיזוק שרירים כל יום במשך שישה שבועות, ו-40 לא עשו דבר.והם מצאו שפעילות גופנית הפחיתה רמות… להמשיך לקרוא פעילות גופנית – דלקות פרקים – מיקרוביום – אנדוקנבינואידים

אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אומגה 6·כאבי ראש- מיגרנות·כאבים·מערכת עצבים·תזונה מערבית

חומצות שומן (אומגה 3/ אומגה 6) – דלקות וכאבים נוירופתיים לרבות מיגרנות

שומנים באופן כללי נחוצים לשם עיבוד חומרי מזון, ליצירת אנרגיה, ולסינתוז הורמונים. שומנים חיוניים לפעילות תקינה של המוח, העיניים, הלב, מערכת העיכול, בלוטות המין, הקיבה, העור ולכל איבר ואיבר בגוף. על חשיבות חומצת השומן אומגה 3 הרחבתי את הדיבור לרבות הקשרה לתמיכה בתהליכי דלקת. חומצת השומן אומגה 6 פחות נמצאת בכותרות, מהסיבה שאינני מכיר מישהו שתזונתו… להמשיך לקרוא חומצות שומן (אומגה 3/ אומגה 6) – דלקות וכאבים נוירופתיים לרבות מיגרנות

אופיאטיים·ויטמין D·כאבים·שמש - חשיבות החשיפה

מחסור בויטמין די (שמש) עשוי להגביר את התלות באופיאטיים

בשנת 2007, צוות של חוקרים ממסצ'וסטס מצאו משהו לא צפוי: חשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) (במיוחד הצורה הנקראת UVB) גורמת לעור לייצר את ההורמון אנדורפין, שקשור כימית למורפיום, הרואין ואופיואידים אחרים. כולם מפעילים את אותם קולטנים במוח. לאנדורפינים יש תפקיד חשוב בשליטה על כאב ועל התנהגות רגשית כמו פחד, מתח והנאה ושיפור מצב הרוח - שמש משפרת מצב רוח… להמשיך לקרוא מחסור בויטמין די (שמש) עשוי להגביר את התלות באופיאטיים

כאבים·פלצבו

השפעת פלצבו על כאב בראי המוח

אחד הנושאים הכי מרתקים הוא יכולות המוח שלנו והשפעתו על הבריאות שלנו דרך המחשבה או התחושה או האמונה בלבד.בעבר הצגתי מספר מאמרים המסבירים את אפקט הפלצבו באופן כללי וכיצד אנחנו יכולים להשפיע ולהיות מושפעים לחיוב ולשלילה רק על ידי מילים ומחשבות אם במודע ואם שלא במודע. כלומר זה הכל בחירה.אופטימיות ופלצבו – פסימיות ונוצבו כמה עוצמתי… להמשיך לקרוא השפעת פלצבו על כאב בראי המוח

אפיגנין·ארטישוק·בזיליקום·דלקות פרקים·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון·נוגדי חמצון·סלרי·סרטן ומניעה

פלבונואידים (פלבונולים, פלבונים, פלבנונים, פלבנולים) והשפעתם על כאבים ודלקות

במחקר שפורסם בפברואר 2020 בג'ורנל הרפואי MDPI סקרו את ההשפעות והמנגנונים של פלבונואידים ביכולת שלהם לשכך כאבים ולטפל בתהליכי דלקת. Therapeutic Potential of Flavonoids in Pain and Inflammation: Mechanisms of Action, Pre-Clinical and Clinical Data, and Pharmaceutical DevelopmentFlavonoids have been widely used for their antioxidant, analgesic, and anti-inflammatory effects along with safe preclinical and clinical… להמשיך לקרוא פלבונואידים (פלבונולים, פלבונים, פלבנונים, פלבנולים) והשפעתם על כאבים ודלקות

אלצהיימר ודמנציה·זעפרן·טרשת עורקים·כאבים·כבד שומני·מערכת עצבים·סוכרת·סרטן - גרורות·סרטן ומניעה·סרטן לבלב·סרטן מעי גס·סרטן צוואר הרחם - HPV·פרקינסון·קשב וריכוז·שבץ מוחי

זעפרן – חוטים לגוף ולנפש

המקור הוא ערבי, מהמילה אָסְפָר (أصفر) שפירושו צהוב. הזעפרן מוכר כתבלין כבר למעלה מ-3,000 שנים ומוצאו מדרום-מערב אסיה. כיום גדל הזעפרן בצרפת, ספרד, מרוקו, איטליה, יוון, שווייץ, אנגליה, ניו זילנד, איראן, אזרבייג’ן, הודו (קשמיר), וארצות הברית – כשאיראן מובילה בראש, מבחינת ההיקפים.הזעפרן מופק מצלקות מיובשות של הצמח כרכום הגינה. לכל פרח יש שלוש צלקות בלבד,… להמשיך לקרוא זעפרן – חוטים לגוף ולנפש

כאבי ראש- מיגרנות·כאבים·רפואה סינית

רפואה סינית – דיקור

פוסט זה מכוונן לכל מי שסקפטי לגבי היכולות של דיקור סיני - אקופנקטורה.האם זה פלציבו? האם מה שהסינים, היפנים והקוריאנים נעזרים בו אלפי שנים לא עובד, אלא רק מכוח המחשבה?אחד התחומים שאני ממליץ לנסות הוא דיקור והוא נמצא יעיל באחוזים גבוהים זה כל מה שקשור לכאבים (אבל לא רק)...בואו נראה חלק קטן ממה שהמדע בדק… להמשיך לקרוא רפואה סינית – דיקור