כאבים·מוזיקה

הקשבה למוזיקה מועדפת נקשרה להקלה בכאב

ההשפעה משככת הכאבים של מוזיקה מוכרת יותר ויותר כטיפול משלים לצד צורות מסורתיות יותר של הקלה בכאב, במיוחד עבור כאב כרוני (כלומר, כאב הנמשך יותר מ-12 שבועות).יתרה מכך, רוב המחקרים הקודמים[1][2] היו מבוססי מעבדה, ולמרות שהוכח כי העדפות אינדיבידואליות לתכונות מוזיקליות ממלאות תפקיד משמעותי בניהול כאב, המידה שבה נצפו ההשפעות החלות בחיי היומיום של אנשים… להמשיך לקרוא הקשבה למוזיקה מועדפת נקשרה להקלה בכאב

אלצהיימר ודמנציה·ויטמין D

ויטמין די ובריאות המוח – דמנציה ושבץ

דמנציה היא אחד הגורמים העיקריים לנכות ותלות בקרב אנשים מבוגרים ברחבי העולם, ומשפיעה על החשיבה והתנהגויות ככל שמתבגרים. דמנציה היא תסמונת כרונית או פרוגרסיבית המובילה להידרדרות בתפקוד הקוגניטיבי. כ-487,500 אוסטרלים חיים עם דמנציה וזוהי סיבת המוות השנייה במדינה. ברחבי העולם, יותר מ-55 מיליון אנשים סובלים מדמנציה עם 10 מיליון מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה. אבל… להמשיך לקרוא ויטמין די ובריאות המוח – דמנציה ושבץ

הגיל השלישי·מערכת חיסון·סטרס - מתחים

מתח/סטרס מאיץ את ההזדקנות של מערכת החיסון

ככל שאוכלוסיית המבוגרים בעולם גדלה, הבנת הפערים בבריאות הקשורה לגיל היא חיונית. שינויים הקשורים לגיל במערכת החיסונית ממלאים תפקיד קריטי בירידה בבריאות ככל שאנשים מזדקנים, ישנה ירידה טבעית ביכולות של מערכת החיסון (immunosenescence). כלומר עם הגיל המתקדם, הפרופיל החיסוני של האדם נחלש. מצב הכולל יותר תאי דם לבנים שחוקים במחזור ופחות תאי דם לבנים טריים… להמשיך לקרוא מתח/סטרס מאיץ את ההזדקנות של מערכת החיסון

אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אלצהיימר ודמנציה

רמת אומגה 3 (DHA) גבוהה בדם מורידה את הסיכון לאלצהיימר

אלצהיימר משתייכת לעשר המחלות שהורגות הכי הרבה בעולם המערבי. מקום שישי בארצות הברית וישראל.אלצהיימר הינה מחלה קשה המתבטאת בניוון איטי ומתמשך ועד מוות של תאי העצב במוח.המחלה משפיעה לא רק על האדם החולה אלא גם על כל הסובבים אותו.נכון להיום אין תרופה שיודעת להחזיר את המצב אחורה וכל עיסוקנו הוא במניעתה ושיפור התסמינים מחקר חדש… להמשיך לקרוא רמת אומגה 3 (DHA) גבוהה בדם מורידה את הסיכון לאלצהיימר

אופיאטיים·בריאות הנפש·כאבים·שמנים אתריים

ארומתרפיה יכולה להפחית את השימוש באופיואידים לאחר ניתוח

כאשר אדם נכנס לניתוח, למשל החלפת מפרק ירך, הוא חווה חרדה. אחרי ניתוחים כאלה החולה חווה כאבים ומפלס חרדה גבוה, רמות הכאב עולות ויחד איתם גם השימוש במשככי כאבים במיוחד מסוג אופיאטיים, להם התמכרות גבוהה וסיכון גדול למוות משימוש יתר.מקרי המוות של מנת יתר של סמים הכוללים אופיואידים גדלו יותר מפי שישה מאז 1999 בארה"ב… להמשיך לקרוא ארומתרפיה יכולה להפחית את השימוש באופיואידים לאחר ניתוח

אבץ·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אנטיביוטיקה·אקמול - פראצטמול·ביספינול איי - BPA·הדברה - אורגנופוספאטים·הדברה - טריקלופיר·הדברה - ניאוניקוטינואיד·הדברה פירתרואידים·ויטמין D·זיהום אוויר·חיסונים·כספית·מגנזיום·מזון (אולטרה) מעובד·סוכר ותחליפי סוכר·פיקנוגנול·פרוביוטיקה·פתלאטים·קשב וריכוז·תוספי מזון - E-NUMBERS·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

קשב וריכוז (ADHD) – חשיבות התזונה – מזהמים סביבתיים – מאמר מרכז

אנחנו חיים בעולם שמכתיב לנו תרחישים ונרטיבים שלא תמיד מסתדרים עם המציאות, וכשאני כותב לא תמיד אני בעצם מתכוון להרבה פעמים ואולי גם לרוב הפעמים.אחד הנושאים הללו קשור לחינוך מוסדי.לוקחים ילדים, שונים וייחודיים ושמים אותם במסגרת שאמורה להתאים לכולם. הסיכוי שזה יקרה הוא מראש נמוך. הסיכוי שכל הילדים יחוו את הלימודים באותה צורה הוא נמוך… להמשיך לקרוא קשב וריכוז (ADHD) – חשיבות התזונה – מזהמים סביבתיים – מאמר מרכז

NSAIDS - נוגדי דלקת·כאבים

לתהליך דלקתי תפקיד מרכזי בפתרון הכאב

כאב יכול להיות דבר שמשפיע על אורח החיים שלנו ולעתים באופן מהותי במיוחד.כאב גב תחתון (LBP) כרוני הוא מצב הכאב הכרוני הנפוץ ביותר המדווח. הפרוטוקולים הטיפוליים הקיימים עבור LBP כוללים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) וקורטיקוסטרואידים אשר הוכיחו יעילות מינימלית. השאלה היא כשאדם חש בכאב, האם עליו לרוץ מיד ולצרוך תרופות אלה?אז מי שלא… להמשיך לקרוא לתהליך דלקתי תפקיד מרכזי בפתרון הכאב

אוכמניות·אלצהיימר ודמנציה·מחלות מטבוליות·שיפור תפקודי המוח

לאוכמניות יש תועלת נוירוקוגניטיבית בקרב אנשים בגיל העמידה עם עמידות לאינסולין וסיכון מוגבר לדמנציה עתידית

חוקרים מאוניברסיטת סינסינטי בוחנים את היתרונות של פירות יער עבור אנשים עם סיכון גבוה יותר למחלת אלצהיימר ודמנציה במשך כמה שנים.החוקרים מציינים שלמרות שלא שונות לחלוטין מפירות יער וצמחים אחרים אדומים וסגולים, לאוכמניות יש רמה גבוהה במיוחד של מיקרו-נוטריינטים ונוגדי חמצון הנקראים אנתוציאנינים. האנתוציאנינים מעניקים לאוכמניות את צבען ועוזרים להגן על הפרי מפני חשיפה עודפת… להמשיך לקרוא לאוכמניות יש תועלת נוירוקוגניטיבית בקרב אנשים בגיל העמידה עם עמידות לאינסולין וסיכון מוגבר לדמנציה עתידית

אדיבות·בריאות הנפש·ילדים·מוח

כוחה של אדיבות בשיפור בריאות המוח שלך של משפחתך וסביבתך

למילה Kindness יש הרבה מאוד משמעויות מעבר לאדיבות. כי מי הוא אדם אדיב?Kindness היא גם חמלה, טוב לב, נדיבות והתחשבות באחר ובסביבה מבלי לצפות לתמורה. היא למעשה אומנות הן מולדת והן נרכשת. כלומר אנחנו נולדים עם Kindness, אבל לעתים ואולי לעתים קרובות מדי יש אתגרים שגורמים לתכונה הזו "לנבול" ולכן יש לעסוק בה גם כשמאתגר,… להמשיך לקרוא כוחה של אדיבות בשיפור בריאות המוח שלך של משפחתך וסביבתך

ויטמין K·מערכת עצבים·פרקינסון

ויטמין K2 מתקן תאי עצב באמצעות לולאת בקרת איכות מיטוכונדריאלית

ויטמין K הינו ויטמין מסיס שומן והוא קיים בטבע ב-2 צורות עיקריות: 1 ו-2.ויטמין K2, מיוצג על ידי MK-n לפי מספר היחידות המבניות של השרשרת הצדדית שלו (סה"כ 14 סוגים ידועים היום). הוא ממלא תפקיד משמעותי בקידום קרישה והגנה על בריאות כלי הדם, הלב והעצם. מחלות נוירודגנרטיביות מתייחסות ביחד לקבוצה של מחלות נוירולוגיות, כולל ניוון… להמשיך לקרוא ויטמין K2 מתקן תאי עצב באמצעות לולאת בקרת איכות מיטוכונדריאלית