בריאות העין·גוג'י·כבד - הגנה וניקוי·כבד שומני·מחלות כליה·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·מערכת עצבים·מתכות כבדות·נוגדי חמצון·סיבים תזונתיים

גוג'י ברי – בריאות לעיניים ועוד

חופן של גוג'י ברי מגביר את צפיפות הפיגמנטים המגנים בעין ובכך עוזר במניעת ניוון מקולרי של העין. גוג'י – מבין פירות היער המוערכים ביותר ויש אף המכנים אותם מעיין הנעורים. הגוג'י הוא פרי גרגרים שמקורו בסין, היום ניתן למצוא אותו גם בגינות בישראל. בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים אודותיו. נמצא שהוא עוזר מאוד למניעה ולריפוי… להמשיך לקרוא גוג'י ברי – בריאות לעיניים ועוד

ביספינול איי - BPA·הריון לידה וינקות·מוח

חשיפת BPA של השליה עלולה להשפיע על התפתחות המוח של העובר

BPA משמש בפריטים ביתיים רבים כמו בקבוקי מים ומכלי מזון מפלסטיק, וציפוי אפוקסי של קופסאות מזון ממתכת. חשיפה יכולה להתרחש במהלך הפעולה הפשוטה של ​​חימום מזון במיקרוגל בתוך מיכלי מזון מפלסטיק. בעוד שהמאמצים האחרונים החלו להפוך את המוצרים "ללא BPA" (שגם הם בעיתיים), הוויכוח בן למעלה מעשור סביב מה שנחשב לרמות בטוחות של חשיפה ל-BPA… להמשיך לקרוא חשיפת BPA של השליה עלולה להשפיע על התפתחות המוח של העובר

הארקה - Grounding·כאבי ראש- מיגרנות·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·מערכת עצבים·סטרס - מתחים

הארקה – Grounding

הארקה או grounding הוא עוד דבר שהצליחו לנתק מאיתנו. הכל היום זה דברים שמבודדים אותנו מלקבל אלקטרונים מהאדמה. בטונדות, דשא סינתטי, משטחי פלסטיק, נעלים וכו'. האלקטרונים האלה הם בדיוק אותו דבר כמו נוגדי חמצון ולכן תרגול של זה ייתן לגוף שלנו בריאות לב טובה יותר, מצב רוח משופר והפחתת כאב ורמות דלקת ואפילו אפקט של… להמשיך לקרוא הארקה – Grounding

אלצהיימר ודמנציה·פעילות גופנית

פעילות גופנית משנה את הכימיה של המוח כדי להגן על סינפסות מזדקנות

ההשפעות המיטיבות של פעילות גופנית על קוגניציה הוכחו עד היום בעכברים, אך היו הרבה יותר קשים להדגמה באנשים.מחקר מטעם אוניברסיטת סן פרנסיסקו שעקב אחר הפעילות הגופנית בסוף החיים של משתתפים קשישים, שהסכימו גם לתרום את מוחם כשמתו ופורסם בינואר 22 בג'ורנל The Journal of the Alzheimer's Association מצא שכאשר קשישים נשארים פעילים, במוחם יש יותר… להמשיך לקרוא פעילות גופנית משנה את הכימיה של המוח כדי להגן על סינפסות מזדקנות

טרשת נפוצה·שמש - חשיבות החשיפה

שמש עשויה להגן על ילדים וצעירים מטרשת נפוצה

מגורים במקומות שטופי שמש ובילוי בחוץ נחשבים לגורמי סיכון לסרטן העור ולכן ארגוני הבריאות ממליצים לאנשים למרוח מקדמי הגנה בעייתיים ולהמנע מחשיפה לשמש שיש לה משמעות קיומית על כל החיים כאן לרבות בני האדם.גם אם נצא מנקודת הנחה שחשיפה לשמש היא מסוכנת לעור צריך להבין גם מדוע ומתי זה מסוכן ואיך ניתן להחשף לשמש בלי… להמשיך לקרוא שמש עשויה להגן על ילדים וצעירים מטרשת נפוצה

בריאות הנפש·מוח·פעילות גופנית·שיפור תפקודי המוח

ריצה של עשר דקות מגבירה את יכולת העיבוד של המוח

ישנן עדויות ברורות שלפעילות גופנית יש יתרונות רבים, כמו היכולת לשפר את מצב הרוח, אך במחקרים קודמים, רכיבה על אופניים הייתה לרוב צורת הפעילות הגופנית שנחקרה. אולם, הריצה תמיד מילאה תפקיד חשוב ברווחתם של בני האדם. הצורה והיעילות הייחודית של הריצה האנושית, הכוללת את היכולת לקיים את צורת המאמץ הזו (כלומר, על ידי ריצה לעומת… להמשיך לקרוא ריצה של עשר דקות מגבירה את יכולת העיבוד של המוח

ירוקים·כאבי ראש- מיגרנות·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

תזונה מבוססת צומח – מיגרנות

כפי שכל אחד עם מיגרנה יגיד, המצב יכול לשנות חיים. אבל מציאת תוכנית טיפול שעובדת יכולה להיות מאתגרת במיוחד. לאדם אחד שהתמודד עם התקפי מיגרנה במשך יותר מעשור, המפתח היה אימוץ תזונה מבוססת צמחים עשירה בחומרים מזינים מסוימים.סיפורו של האיש, שפורסם בנובמבר 21 בג'ורנל BMJ Case Reports, הוא סיפור דרמטי. בגיל 60, המטופל סבל מכאבי… להמשיך לקרוא תזונה מבוססת צומח – מיגרנות

בריאות הנפש·הריון לידה וינקות·ילדים·סטרס - מתחים

דיכאון אצל אחד או שני ההורים משפיע על בריאותם הנפשית של הילדים ועל הישגיהם החינוכיים/ לימודיים

התינוקות הם מראה של ההורים והסביבה שלהם. התגובות שלהם לדברים מאוד קשורות לחוויה שלהם את ההורים והסביבה. תינוקות לא נולדים עם פחדים או בעיות רגשיות אחרות. הם נולדים עם דף חלק ולבן ומהיום הראשון הוא מתחיל להתמלא במידע. התינוקות לומדים את הסביבה על פי התגובות של האנשים הקרובים אליהם בעיקר על ידי חיקוי. ישנם כמובן… להמשיך לקרוא דיכאון אצל אחד או שני ההורים משפיע על בריאותם הנפשית של הילדים ועל הישגיהם החינוכיים/ לימודיים

דלקות פרקים·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סרטן ומניעה·פעילות גופנית

פעילות גופנית – דלקות פרקים – מיקרוביום – אנדוקנבינואידים

במחקר חדש, שפורסם בנובמבר 21 בג'ורנל Gut Microbes, מומחים מאוניברסיטת נוטינגהם בחנו התערבות של פעילות גופנית אצל אנשים עם דלקת פרקים, והשפעתם על הכאב שלהם. במחקר השתתפו 78 אנשים עם דלקת פרקים. 38 מהם ביצעו 15 דקות של תרגילי חיזוק שרירים כל יום במשך שישה שבועות, ו-40 לא עשו דבר.והם מצאו שפעילות גופנית הפחיתה רמות… להמשיך לקרוא פעילות גופנית – דלקות פרקים – מיקרוביום – אנדוקנבינואידים

פשתן·שבץ מוחי·שומנים ושמנים·שמן המפ·שמן זית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תזונה מהחי - בשר אדום/ עופות·תזונה מערבית

סוגי השומן המשפיעים ביותר על רמת הסיכון לשבץ – זה לא הכמה, אלא האיזה

ברחבי העולם חמישה וחצי מיליון בני אדם מתים משבץ מוחי מדי שנה ומהווים כ -10 אחוזים מכלל מקרי המוות [1] כאשר נשים מעט פחות מגברים. שבץ נמצא במקום החמישי המוביל הגורם למוות בארצות הברית, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC)[1].שבץ מתרחש כאשר זרימת הדם מנותקת לחלק של המוח. זה יכול להיגרם על ידי קריש… להמשיך לקרוא סוגי השומן המשפיעים ביותר על רמת הסיכון לשבץ – זה לא הכמה, אלא האיזה