השמנת יתר·סרטן ערמונית

הקשר בין השמנה לסרטן הערמונית והסיכון למוות

בעולם השמנת יתר גורמת ליותר מ-500,000 מקרי סרטן חדשים מדי שנה - מספר שצפוי לגדול ככל ששיעורי ההשמנה ממשיכים לעלות[1].על פי ה-CDC השמנה נקשרה לסרטנים הבאים: וושט, שד (בנשים שעברו גיל המעבר), המעי הגס והרקטום, רחם, כיס המרה, קיבה, כליות, כבד, שחלות, לבלב, בלוטת התריס, מנינגיומה (סוג של סרטן המוח) ומיאלומה נפוצה[2] כמו הממצאים של… להמשיך לקרוא הקשר בין השמנה לסרטן הערמונית והסיכון למוות

אגוזים ושקדים·השמנת יתר·כולסטרול·לוז·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מתילציה·נוגדי חמצון·סוכרת·סיבים תזונתיים·סרטן ומניעה·סרטן מעי גס

אגוזי לוז

אגוזים נחשבים לעתים קרובות לתחנת כוח מיניאטורית בכל הנוגע למספר החומרים התזונתיים והסיבים. אגוזי לוז אינם שונים. אגוזי לוז מקורו בחצי המזרחי של צפון אמריקה. עצי אגוזי לוז קלים יחסית לגידול ומתחילים לייצר אגוזים תוך 4-6 שנים מרגע השתילה.האגוזים עצמם קטנים יחסית - בגודל של גולה גדולה - ועגולים. אגוזי לוז טריים הם פריכים, ונניתן… להמשיך לקרוא אגוזי לוז

השמנת יתר·מערכת חיסון·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תזונה מערבית

תזונה לא בריאה מובילה להפעלה קטלנית של תאי מערכת החיסון

עודף משקל והשמנה הם מהאתגרים הבריאותיים הגדולים ביותר של המאה ה-21.על פי ארגון הבריאות העולמי הגורמים להשמנה הם: צריכה מוגברת של מזונות עתירי אנרגיה עשירים בשומן וסוכרים (תזונה מערבית ומזונות מעובדים), חוסר פעילות גופנית עקב תהליכים של מודרניזציה. והיעדר מדיניות תומכת ומעודדת לתזונה בריאה ופעילות גופנית.כלומר למה שאנחנו מכניסים לפה יש המשמעות הגדולה ביותר להיווצרות… להמשיך לקרוא תזונה לא בריאה מובילה להפעלה קטלנית של תאי מערכת החיסון

אגוזים ושקדים·השמנת יתר·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·סוכרת·סרטן ומניעה·שיפור תפקודי המוח

ערמונים

צלייה של ערמונים על אש פתוחה עשויה להיות תמונה נצחית של חורף קר. הערמונים הם סוג של אגוזים, המגיעים ממשפחת קסטנאה, מספקים מתיקות קלה יחד עם קראנץ' אגוזי וגמישות שניתן להוסיף לסלטים ומרקים, למלית ולמנות רבות אחרות.ערמונים מתוקים נקראים לעתים קרובות "עץ הלחם", המשמשים כמזון עיקרי ומקור תזונה לאנשים באזור הים התיכון ובאירופה[1]. אגוזים אלה,… להמשיך לקרוא ערמונים

השמנת יתר·מערכת חיסון

הקשר בין השמנה למערכת החיסון

על פי ארגון הבריאות העולמי ההשמנה העולמית כמעט הוכפלה מאז 1975.בשנת 2016, יותר מ-1.9 מיליארד מבוגרים, בני 18 ומעלה, סבלו מעודף משקל. מתוכם למעלה מ-650 מיליון היו בהשמנת יתר.39 מיליון ילדים מתחת לגיל 5 סבלו מעודף משקל או השמנת יתר בשנת 2020.למעלה מ-340 מיליון ילדים ובני נוער בגילאי 5-19 סבלו מעודף משקל או השמנת יתר… להמשיך לקרוא הקשר בין השמנה למערכת החיסון

השמנת יתר·לעיסה·מערכת עיכול

גירויים דרך הפה במהלך לעיסת מזון יכולים לעזור להגדיל את הוצאת האנרגיה של הגוף ולמנוע השמנת יתר

אוכלים מהר? לא לועסים היטב את המזון? יש לכך השלכות בריאותיות!תהליך עיכול המזון מתחיל כבר בשלב הלעיסה. השיניים טוחנות את המזון ויחד עם האנזימים בפה מתחיל תהליך העיכול של אבות המזון. במידה שלא לועסים היטב, גם ביתר איברי העיכול יהיו קשיים בהמשך העיכול. וזה משפיע הן על רמות סוכר והן על פרופיל השומנים בדם.מחקר שפורסם… להמשיך לקרוא גירויים דרך הפה במהלך לעיסת מזון יכולים לעזור להגדיל את הוצאת האנרגיה של הגוף ולמנוע השמנת יתר

אור כחול·השמנת יתר·מחלות מטבוליות·סוכרת

זיהום אור והפרעות מטבוליות

עמידות לאינסולין היא כאשר תאים בשרירים, בשומן ובכבד לא מגיבים טוב לאינסולין ואינם יכולים להשתמש בגלוקוז מהדם ליצור אנרגיה. וכדי לפצות על זה, הלבלב מייצר יותר אינסולין. עם הזמן, רמת הסוכר בדם עולה מה שמוביל לאותן מחלות מטבוליות (סוכרת, השמנה, מחלות לב וכלי דם וכבד שומני). ידוע כי רמות האור הן סימן הזמן החשוב ביותר… להמשיך לקרוא זיהום אור והפרעות מטבוליות

השמנת יתר·סרטן תירואיד

אחד מכל חמישה מקרים עתידיים של סרטן בלוטת התריס יהיה קשור למשקל עודף

הימנעות ממשקל עודף, במיוחד השמנת יתר, צריכה להיות בראש סדר העדיפויות למניעת סרטן בלוטת התריס, כך מצא המחקר הראשון להערכת הנטל העתידי של סרטן בלוטת התריס באוסטרליה.המחקר שפורסם בנובמבר 21 בכתב העת International Journal of Cancer והובל על ידי חוקרים מבית הספר למתמטיקה וסטטיסטיקה של UNSW, מצא שאחד מכל חמישה מקרים של סרטן בלוטת התריס… להמשיך לקרוא אחד מכל חמישה מקרים עתידיים של סרטן בלוטת התריס יהיה קשור למשקל עודף

אלצהיימר ודמנציה·השמנת יתר·תזונה מערבית

תזונה מערבית – מנגנון אפשרי שגורם לירידה קוגנטיבית

הפרעות נוירודגנרטיביות כוללות מגוון מצבים הנובעים מאובדן מבנה ותפקוד של מערכת העצבים המרכזית או ההיקפית. שתי ההפרעות הנוירודגנרטיביות הנפוצות ביותר הן מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון.על פי איגוד האלצהיימר (AA), יותר מ-6 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מהמצב, וכמיליון אנשים בארה"ב סובלים ממחלת פרקינסון[1].מחקרים קודמים מראים כי ההשפעה של השמנת יתר ותזונה לקויה עלולה להגביר את… להמשיך לקרוא תזונה מערבית – מנגנון אפשרי שגורם לירידה קוגנטיבית

הריון לידה וינקות·השמנת יתר·מחלות מטבוליות·צומות

צום לסירוגין יכול להוריד במשקל מבחינה קלינית וכן לשפר את הבריאות המטבולית אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר

צום מקוטע/ לסרוגין מציע 2 גישות: כל יום 16 שעות צום – כלומר מנצלים את השינה שהיא סוג של צום ומאריכים אותה לעוד כמה שעות. נותנים לעצמנו 8 שעות שבהן אנחנו אוכלים ארוחה מזינה ומנשנשים פה ושם. לדוגמה זמני האכילה 10-18:00/ 11-19:00 / 12-20:00..או יחס של 5 ל-2, כלומר לאכול במשך חמישה ימים, כרגיל אבל… להמשיך לקרוא צום לסירוגין יכול להוריד במשקל מבחינה קלינית וכן לשפר את הבריאות המטבולית אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר