ירוקים·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם

עלים ירוקים ומזונות שמכילים חנקות מורידים סיכון למחלות כלי דם, לב ושבץ איסכמי

מחלות לב וכלי דם הן גורם המוות הראשון בעולם, והן אחראיות על כ- 17.9 מיליון נפשות מדי שנה. במחקר מאוניברסיטת ECU שבדנמרק שפורסם באפריל 21 בג'ורנל European Journal of Epidemiology חוקרים בחנו נתונים של 53,150 דנים שלקחו חלק במחקר התזונה, הסרטן והבריאות הדנית במשך 23 שנים ללא מחלות לב בתחילת המחקר . המחקר בדק האם… להמשיך לקרוא עלים ירוקים ומזונות שמכילים חנקות מורידים סיכון למחלות כלי דם, לב ושבץ איסכמי

לחץ דם גבוה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·צומות

צום מקוטע מוריד לחץ דם גבוה על ידי עיצוב מחדש של המיקרוביום

כמעט מחצית מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מיתר לחץ דם, מצב שמעלה את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי, שהם הגורמים העיקריים למוות בארצות הברית [1].על פי הערכות יותר ממיליארד אנשים בעולם חיים עם לחץ דם גבוה. חוקרים ממכללת ביילור לרפואה החליטו לבחון את הקשר בין יתר לחץ דם לשינויים לרעה במיקרוביום והאם צומות לסירוגן (Intermittent fasting)… להמשיך לקרוא צום מקוטע מוריד לחץ דם גבוה על ידי עיצוב מחדש של המיקרוביום

לחץ דם גבוה·תה ירוק

תגלית חדשה מסבירה מנגנון וויסות לחץ דם של תה ירוק

מאז השימוש הראשוני בסין לפני למעלה מ 4000 שנים, תה הפך לאחד המשקאות הנצרכים ביותר בעולם, השני למים. העלים של השיח ירוק העד Camellia sinensis משמשים להכנת התה. מכיוון שהם מיוצרים מאותו צמח, ההבדלים בין זני התה (ירוק, אולונג ושחור) נובעים מרמות התסיסה של העלים (מותססים, מותססים חלקית ומותססים באופן מלא, בהתאמה), המקנים את התכונות… להמשיך לקרוא תגלית חדשה מסבירה מנגנון וויסות לחץ דם של תה ירוק

זיהום אוויר·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

זיהום אוויר מעמיד ילדים בסיכון גבוה יותר למחלות בבגרותם ועשוי לעבור גם לדורות הבאים

על פי מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מפברואר 21 בג'ורנל Nature Scientific Reports, שבדק את השפעות זיהום האוויר ברמת התא הבודד ובמקביל התמקד הן במערכת הלב וכלי הדם והן במערכת החיסונית בילדים. החוקרים מאששים מחקרים קודמים כי אוויר רע יכול לשנות את ויסות הגן באופן שעשוי להשפיע על הבריאות לטווח הארוך - ממצא שיכול לשנות את… להמשיך לקרוא זיהום אוויר מעמיד ילדים בסיכון גבוה יותר למחלות בבגרותם ועשוי לעבור גם לדורות הבאים

בריחת סידן - osteoporosis·לחץ דם גבוה·מחלות כליה·מחלות לב וכלי דם·מלח·סרטן ומניעה·שבץ מוחי

מלח – השלכות בריאותיות וכלכליות

מזון מעובד כולל בתוכו כמויות גדולות של הרבה רכיבים שאינם בריאים: חומרים משמרים/ מייצבים (E-NUMBERS), שומנים מעובדים כמו סויה וקנולה, סוכר ומלח. כולם מעלים סיכון למחלות מהם מתים בטרם עת! היום הדגש הוא על המלח. צריכת עודף מלח קשורה מאוד לעליית לחץ הדם ולסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, כמו גם למחלות כליות, סרטן הקיבה… להמשיך לקרוא מלח – השלכות בריאותיות וכלכליות

לחץ דם גבוה·נוגדי חמצון·פירות וירקות·פירות יער·שוקולד - קקאו·תה אדום - רויבוש·תה ירוק

מזון ושתיה עשירים בפלבנולים מסייעים בשמירה על לחץ דם תקין

פלבנולים ממשפחת הפלבנואידים הם נוגדי חמצון הנמצאים בין היתר בקקאו, תה, תפוחים, פירות יער.על פי רוב מחקרים מסתמכים על תשאול אנשים לגבי התזונה שלהם ועל סמך הממצאים קובעים אם יש קשר בין התזונה או רכיבים מהתזונה לתסמינים שונים ומחלות. חשוב לציין שלא מדובר בקשר סיבתי אלא על המצאות קשר כלשהוא שדורש המשך מחקר (במידה ומישהו… להמשיך לקרוא מזון ושתיה עשירים בפלבנולים מסייעים בשמירה על לחץ דם תקין

COPD·אטופיק/ פסוריאזיס·אי ספיקת לב·אלרגיה·בריאות הנפש·דלקות פרקים·דלקת ריאות·היפותירואיד·הריון לידה וינקות·השמנת יתר·ויטמין D·טריגליצרידים·טרשת נפוצה·כולסטרול·לחץ דם גבוה·לידה מוקדמת·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון·מערכת שלד-שריר·סוכרת·ספקטרום האוטיזם - ASD·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן מלנומה·סרטן מעי גס·פתוגנים וחיידקים עמידים·קנדידה·קרוהן וקוליטיס·שבץ מוחי

ויטמין די – ראיות מדעיות

ויטמין די קשור להמון תהליכים שקורים בגוף, אבל דבר אחד חשוב להבין... שכל מה שהמדע מציג הוא ברמה של צפייה, כלומר יש ראיות, שחסר של ויטמין די או לחילופין העלאת רמות ויטמין די דרך חשיפה לשמש [2] או כתוסף תזונה, משפיעים על המצב הבריאותי!האם זה אומר שכל מי שיצרוך ויטמין די עבור הרשימה המכובדת יצליח… להמשיך לקרוא ויטמין די – ראיות מדעיות

כבד - הגנה וניקוי·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·סוכרת·סרטן ומניעה·קנדידה·שום ובצל

שום (garlic) – סגולות רפואיות

מחקר מסוג סקירה מפברואר 2014 פורסם בג'ורנל הרפואי Avicenna J Phytomed מסביר כמה טוב להוסיף שום לתפריט היומי. אם כטרי ואם כתבלין. מחלות לב וכלי דם - מוריד לחץ דם, מוריד כולסטרול וטריגליצרידים, "מדלל" דם בכך שמונע הצמדות של טסיות והצטברות שלהן. [1][2]מונע תסחיפים ופיעות מוחיות (שבץ). [1]אנטי סרטני - מניעת שינויים של DNA, מניעת… להמשיך לקרוא שום (garlic) – סגולות רפואיות

COPD·השמנת יתר·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מעי רגיז (IBD)·סוכרת·סיבים תזונתיים·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן לבלב·סרטן מעי גס

סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – בריאות כללית

סיבים תזונתיים הם החלק הקשה של הצומח והם נחשבים לרב סוכר רק שאינם מפורקים על ידי אנזימים כמו הפחמימות הרגילות, אלא מפורקים על ידי חיידקים טובים (מיקרוביום) במעי הגס. מחלקים אותם למסיסים במים (בדרך כלל מפירות וירקות) ושאינם מסיסים במים (חיטה, תירס ופשתן). נכון לעכשיו, האדם הממוצע בצפון אמריקה צורך פחות מ -50% מרמות הסיבים… להמשיך לקרוא סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – בריאות כללית

השמנת יתר·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·סוכר ותחליפי סוכר·פעילות גופנית

מהי חשיבות רקמת השומן (PVAT) בכלי הדם? ומה הקשר לסוכר?

מחקר שפורסם בפברואר 2020 בג'ורנל הרפואי Scientific Reports מציג מידע חדש לגבי רקמת שומן טבעתית שנקראת (PVAT) הנמצאת בכלי הדם... A New Function for Perivascular Adipose Tissue (PVAT): Assistance of Arterial Stress Relaxation החוקרים טוענים שעד כה חשבו שמטרת השכבה הזו היא לאגור שומן בלבד .החוקרים טוענים שכשחוקרים עוסקים במבנה כלי הדם, הם מדברים על… להמשיך לקרוא מהי חשיבות רקמת השומן (PVAT) בכלי הדם? ומה הקשר לסוכר?