הגיל השלישי·מיקרוביום - פרוביוטיקה

שינוי בהרכב המיקרוביום משפיע גם על איכות הזיקנה

מיקרוביום המעיים (חיידקים וירוסים ופטריות) הוא מרכיב בלתי נפרד מהגוף.רוב המחקרים מתמקדים בחיידקים, אבל מי שעוקב אחרי הפוסטים שלי מבין שגם לוירוסים וגם לפטריות חלק בלתי נפרד ממערכת החיסון שלנו ולבריאות שלנו. אני רואה זאת כאקוסיסטם תוך גופי שבא לתמוך בכל המערכות. כאשר אנחנו דואגים לו ומזינים אותו, הוא יתמוך בנו, וכאשר נכלה אותו ונוריד… להמשיך לקרוא שינוי בהרכב המיקרוביום משפיע גם על איכות הזיקנה

הגיל השלישי·ויטמין C·מערכת שלד-שריר

מחסור של ויטמין סי בתזונה מעלה סיכון לאיבוד מסת שריר וסרקופניה (ניוון שרירים) אצל בוגרים ומבוגרים

ויטמין סי שנמצא אך ורק בפירות וירקות ידוע בעיקר כממלא תפקיד חשוב במערכת החיסון. עם זאת ידוע גם שמחסור בויטמין סי, עלול לגרום לפתולוגיות נוספות לרבות חולשה, עייפות ועצמות שבירות ובמקרים קיצוניים עלול להוביל לצפדינה. בגילאים מבוגרים יותר ישנה נטיה לירידה במסת שריר ולניוון שרירים (סרקופניה) ולכך השלכות בריאותיות נוספות לרבות מוגבלויות פיזיות, נטיה לשברים,… להמשיך לקרוא מחסור של ויטמין סי בתזונה מעלה סיכון לאיבוד מסת שריר וסרקופניה (ניוון שרירים) אצל בוגרים ומבוגרים

הגיל השלישי·קורונה וירוס

בתי אבות אמורים להגן על קשישים – קורונה איטליה

אין ספק שאחד הכשלונות של האפידמיה הזו המכונה קוביד-19, הוא ההגנה (או יותר נכון אין ההגנה) על מי שהיו הכי זקוקים להגנה... הקשישים. אחת המדינות ש"חטפו" הכי קשה בהתחלה של האפידמיה ושקשישים בה מתו בהמוניהם היא איטליה. איטליה היוותה המקור הראשי גם ביצירת הפאניקה ("תראו מה קורה באיטליה" "אתם לא רוצים שיהיה כאן כמו איטליה"… להמשיך לקרוא בתי אבות אמורים להגן על קשישים – קורונה איטליה

הגיל השלישי·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת חיסון

מתן פרוביוטיקה לאנשים מבוגרים

תפקודי מערכת החיסון יורדים עם השנים, אולם מדענים מאמינים שתיסוף של פרוביוטיקה יכול להאט ואף לשנות את התהליכים הללו.החוקרים של המחקר שפורסם באפריל 2019 בג'ורנל הרפואי Nutrition Research בדקו האם אכן לתכשירי פרוביוטיקה יכולת לחזק את מערכת החיסון.כדי לבחון את השאלה הזו הם ביצעו סיקור מאמרים ומטא אנליזה של מחקרים שהתמקדו במתן פרוביוטיקה והקשר לתאי… להמשיך לקרוא מתן פרוביוטיקה לאנשים מבוגרים

הגיל השלישי·ויטמין D·מערכת שלד-שריר

חוסר בויטמין די משפיע על תפקודי שרירים במבוגרים

כך קובע מחקר בריטי שפורסם ביולי 2019 בג'ורנל הרפואי dovepress, שחוסר בויטמין די (פחות מ- 30 nmol/L מעלה שכיחות לחולשת שרירים פי 2 יותר מאצל אלה שאין מחסור בו. כמו כן הדגישו החוקרים גם את נושא פעילות גופנית כחלק מהאסטרטגיה של חיזוק השרירים.המחקר נעשה על 4157 אנשים מעל גיל 60 Our results show that vitamin… להמשיך לקרוא חוסר בויטמין די משפיע על תפקודי שרירים במבוגרים

אלצהיימר ודמנציה·אסטזנטין·בריאות העין·דלקת ריאות·הגיל השלישי·כבד - הגנה וניקוי·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מוח·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מערכת חיסון·מערכת עצבים·נוגדי חמצון·סוכרת·סרטן הדם - לוקמיה·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן לבלב·סרטן מעי גס·סרטן ערמונית·עור·פעילות גופנית·פרקינסון·שבץ מוחי·שיפור תפקודי המוח

אסטזנטין – קרוטנואיד אדום רב עוצמה

אסטזנטין הוא קרוטנואיד אדום (נוגד חמצון חזק) מאצה ירוקה בשם המטוקוקוס פולאביס. אסטזנטין עובר את מחסום הדם-מוח (BBB) ולכן מסוגל לטפל במגוון גדול של מחלות הנגרמות מדלקות ונזקי חמצון במוח, לרבות הפרעות קשב וריכוז, ספקטרום אוטיזם [1], בעיות זיכרון ומחלות ניווניות של המוח כמו אלצהיימר, פרקינסון, הנטינגטון ודמנציה. כמו כן מונע שבץ ואירועים מוחיים [1]… להמשיך לקרוא אסטזנטין – קרוטנואיד אדום רב עוצמה

הגיל השלישי·ירוקים·מערכת שלד-שריר·פירות וירקות·פעילות גופנית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

הקשר בין פופאי והגיל השלישי – ירוקים

מסת שריר זה דבר שניתן לתחזק אותו בעיקר על ידי פעילות גופנית, ויטמין סי, תזונה מגוונת ושמירה על רמות טובות של ויטמין די ומגנזיום. ועדין ישנה תופעה שהיא עניין של גיל שגורמת לירידה איטית של מסת השריר, וזה קורה באחוזים גבוהים יותר בגילאים יותר מאוחרים במיוחד החל מהעשור השישי (מגיל 50). ועוד יותר בגילאים מעל… להמשיך לקרוא הקשר בין פופאי והגיל השלישי – ירוקים

אופיאטיים·הגיל השלישי·לב ולחץ דם·מחלות לב וכלי דם·מערכת שלד-שריר·פסיכיאטריות - SSRI·תרופות·תרופות - תופעות לוואי

תרופות שמעלות סיכון לפגיעות על רקע נפילות והתעלפויות

תרופות המעלות את הסיכון לנפילות כוללות תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נוגדות פרכוסים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נגד יתר לחץ דם (ליתר לחץ דם), אופיואידים, תרופות הרגעה ובנזודיאזפינים (תרופות הרגעה כמו ואליום וקסאנקס), וכן תרופות אחרות ללא מרשם.אפילו נפילות קלות עלולות להיות מסוכנות עבור מבוגרים ולגרום לפציעות - כמו שברים בירך וטראומות ראש - העלולות להפחית… להמשיך לקרוא תרופות שמעלות סיכון לפגיעות על רקע נפילות והתעלפויות

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש·הגיל השלישי·סרוטונין·פסיכיאטריות - SSRI·תרופות - תופעות לוואי

תרופות נוגדות דיכאון ודמנציה

אם מישהו חושב שרק תרופות אופיאטיות הן מגפה מסוכנת, אז לא!גם תרופות נוגדות דיכאון הן בעליה מתמדת והיום מדובר על פחות או יותר 1 ל- 12 אנשים שצורכים תרופות אלה https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5073795,00.html התרופות האלה עובדות בכל מיני מנגנונים, כאשר הסדרה הנפוצה ביותר SSRI עובדת על עיכוב הסרוטונין במוח, כדי שרמות הסרוטונין בסינפסה (אזור המפגש בין העצבים)… להמשיך לקרוא תרופות נוגדות דיכאון ודמנציה

הגיל השלישי·תרופות

האם זה בכלל אפשרי לרדת מתרופות מרשם כרוניות?

מי מכיר מישהו שמכיר מישהו מעל גיל 60 שארון התרופות שלו מכיל מעל 6 תרופות ליום, שמצב הרוח שלהם ירוד בעקבות המצב הבריאותי ואין להם יותר חשק לכלום? תדעו שפרופסור דורון גרפינקל ערך מחקר בין השנים 2009-2016 על קבוצה כזו של מטופלים והוריד להם את התרופות בהליך שנקרא (Poly-de-prescribing (PDP, והתוצאות היו מדהימות:התפקודים המנטליים והקוגנטיביים,… להמשיך לקרוא האם זה בכלל אפשרי לרדת מתרופות מרשם כרוניות?