מחלות לב וכלי דם

משך הצפיה בטלוויזיה משפיע על רמות סיכון למחלת לב כלילית

מחלת לב כלילית (CHD-coronary heart disease) היא אחד מגורמי המוות המובילים בעולם, שבעקבותיה מתרחשים כ-15% ממקרי המוות בכל שנה בעולם.
מחלת לב כלילית היא מצב של ירידה באספקת דם לשריר הלב בגלל היצרויות בעורקים הכליליים – עורקים המספקים דם ללב.
עורקים המובילים דם לשריר הלב עצמו, נפגעים מתהליך הנקרא טרשת עורקים, בו במהלך השנים הולך העורק ונסתם.
טרשת עורקים (Atherosclerosis), הוא עיבוי דופן העורק והתקשחותו בשל פלאק הכולל משקעים שומניים, כולסטרול מחומצן וכדוריות דם לבנות, שמצטברות עקב תגובה דלקתית וחימצונית.
תהליך שקורה עקב דלקת כרונית שמקורה ממזהמים חיצוניים דרך נשימה (זיהום אוויר) ודרך בליעה (מזון מתועש, מעובד ומהחי [2][3][4]/ מים/ פתלאטים).
חשוב להוסיף שגם לסטרס ושינה יש השפעה על תהליכים דלקתיים במגוון מנגנונים וגם לדברים המשנים לרעה את המיקרוביום תורמים לכך
אנשים עם מחלת לב כלילית נוטים פי שניים ללקות בשבץ מוחי.

צוות מדענים ביחידה לאפידמיולוגיה של המועצה למחקר רפואי (MRC), אוניברסיטת קיימברידג' ואוניברסיטת הונג קונג פירסמו מחקר במאי 22 בג'ורנל BMC Medicine, שבחן את הקשר בין משך צפייה בטלוויזיה או מחשב למחלת לב כלילית.
החוקרים בחנו נתונים מה-Biobank הבריטי, מחקר הכולל למעלה מ-500,000 מבוגרים שעברו מעקב פרוספקטיבי במשך כ-12 שנים.
הצוות יצר ציוני סיכון פוליגניים עבור כל אדם – כלומר, הסיכון הגנטי שלו לפתח מחלת לב כלילית בהתבסס על 300 וריאנטים גנטיים הידועים כמשפיעים על סיכוייו לפתח את המצב.
החוקרים גם התחשבו גורמים נוספים המשפיעים על בריאות הלב: גיל, מין, מדד מסת הגוף (BMI), עישון (אף פעם, קודם, נוכחי), תעסוקה (מובטל, מועסק), מדד Townsend, צריכת אלכוהול (אף פעם, קודם, כרגע, הוספת מלח למזון (אף פעם/לעיתים רחוקות, לפעמים, בדרך כלל, תמיד), צריכת דגים שמנים (אף פעם, <פעם/שבוע, פעם/שבוע, >פעם/שבוע), צריכת קפה, צריכת פירות וירקות (ציון מורכב שנוצר על סמך צריכת פירות טריים/מיובשים וצריכת ירק גולמי/מבושל), צריכת בשר מעובד/אדום (ימים/שבוע), שימוש בתרופות ליתר לחץ דם, כולסטרול- הפחתת השימוש בתרופות, תרופות להורדת סוכר, משך שינה ופעילות גופנית.
אנשים שצפו יותר מארבע שעות טלוויזיה ביום היו בסיכון הגבוה ביותר למחלה, ללא קשר לציון הסיכון הפוליגני שלהם. בהשוואה לאנשים אלה, אנשים שצפו שעתיים עד שלוש שעות טלוויזיה ביום היו בשיעור נמוך יחסית של 6% לפתח את המצב, בעוד שלאלה שצפו בפחות משעה בטלוויזיה היה שיעור נמוך יחסית של 16%. קשרים אלו היו בלתי תלויים ברגישות גנטית ובגורמי הסיכון האחרים.
נראה כי זמן הפנאי בשימוש במחשב לא השפיע על הסיכון למחלה.

Our study provides unique insights into the potential role that limiting TV viewing might have in preventing coronary heart disease. Individuals who watch TV for less than one hour a day were less likely to develop the condition, independent of their genetic risk.

החוקרים מציינים שהגבלת משך הזמן בישיבה בצפייה בטלוויזיה יכולה להיות שינוי אורח חיים שימושי וקליל יחסית שיכול לעזור לאנשים עם נטייה גנטית גבוהה למחלות לב כלילית בפרט לנהל את הסיכון שלהם.

Limiting the amount of time sat watching TV could be a useful, and relatively light touch, lifestyle change that could help individuals with a high genetic predisposition to coronary heart disease in particular to manage their risk
https://www.mrc-epid.cam.ac.uk/blog/2022/05/24/reducing-tv-viewing-prevent-coronary-heart-disease/

החוקרים מניחים שמדובר בפחות פעילות גופנית כאשר צופים בטלוויזיה. הם חושבים שזה בגלל שצפייה בטלוויזיה היא יותר בשעות מאוחרות, אחרי ארוחת הערב, יש כאלה שזו גפ הארוחה הגדולה שלהם ואז הגוף לא מצליח להתמודד עם העומס של הסוכר והשומן. החוקרים גם חושבים שאנשים יותר מנשנשים בעת צפייה בטלוויזיה בהשוואה לגלישה באינטרנט ושצפייה בטלוויזיה נוטה להיות ממושכת יותר, בעוד שלאנשים המשתמשים במחשב שלהם יש סיכוי גבוה יותר לשבור את הפעילות שלהם.
יכול להיות!

בכל מקרה בתקופה של היום יש עוד דבר שלא הזכירו החוקרים. יש הרבה פחד וחרדות בטלוויזיה, יש הרבה מניפולציות בטלוויזיה וזה בהחלט גם משפיע על הבריאות שלנו.
אז צפו פחות. ביחרו תכנים מלמדים ומפתחים, תכנים שמעצימים אתכם ולא מורידים.

דברים נוספים שחשובים למניעת טרשת עורקים תוכלו למצוא בקטגוריה

אם אתם מוצאים את המידע מענין ומועיל ומעוניינים בהמשך העשייה למען בריאות טבעית מודעת לכולם, מוזמנים לתרום בכל סכום (חד פעמי או חודשי)

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s