גלוטמין·הנקה·ויטמין A·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת חיסון·סטרס - מתחים·סיבים תזונתיים·פטריות·פעילות גופנית·פרוביוטיקה·שינה·תזונה מערבית

מערכת החיסון שומרת על איזון המיקרוביום – התפקיד של נוגדני IgA 

החיידקים החיים במעי מורכבים מכ- 500-1000 מינים שונים. הם מהווים את מה שמכונה פלורת המעיים – מיקרוביום, אשר ממלא תפקיד מרכזי בעיכול, מערכת חיסון, מחלות מטבוליות, מערכת העצבים ההיקפית, המוח וגוף-נפש ומחלות לב וכלי דם.
המדע מחלק את החיידקים במיקרוביום ל-3: טובים, פתוגנים ו'לא מזיקים' (benign). האחרונים כדוגמת E.coli נמצאים אצל כולנו ורובם המכריע לא מזיקים (ולא מועילים) ולכן מערכת החיסון לא משמידה אותם אבל בהחלט מפקחת עליהם ומונעת מהם לשגשג ולהתפתח לכאלה.
הדרך שבה המערכת החיסונית האנושית מצליחה לשמור על איזון עדין זה במעי נותרה לא ידועה במלואה.
אחת השאלות המעניינות היא איך מערכת החיסון יודעת להבדיל בין אלה המועילים והחשובים לאותן מערכות, לאלה המייצרים דלקות שבסופו של דבר מביאות לכל המחלות שהוזכרו מעלה. ומהו החלק במערכת החיסון שמונע את ההתפתחות וההשתנות של ה'לא מזיקים' לפתוגנים.
התשובה כנראה טמונה בנוגדנים מסוג (IgA), שידוע שממלאים תפקיד חשוב בזיהוי פתוגן אקסוגני באופן ספציפי מאוד על פי עקרון lock-and-key.
נוגדני IgA הם הנוגדנים הנפוצים ביותר במערכת החיסון האנושית , ומופרשים על ידי תאים מומחים ברקמות ריריות (מעיים, ריאות, דרכי המין והשתן) . הם מהווים שני שלישים מהאימונוגלובולינים האנושיים

קבוצת חוקרים מהמחלקה למחקר ביו -רפואי (DBMR) באוניברסיטת ברן ובית החולים האוניברסיטאי לכירורגיה פנימית ורפואה ב- Inselspital הצליחו להראות במודל של עכברים מודל שנוגדני IgA מגבילים במיוחד את כושרם של חיידקי benign באופן ספציפי מאוד. התוצאות פורסמו באוקטובר 21 בג'ורנל Nature.
החוקרים מציינים שעד כה לא ניתן היה לחקור נוגדנים מסוג IgA בצורתם הטבעית במודלים של בעלי חיים. וכאן הם הצליחו לייצר כמות מספקת של נוגדנים מסוג IgA המיועדים בין היתר לחיידקי E. coli, חיידק מעיים טיפוסי. ובניסוי הם ראו שהנוגדנים זיהו וקשרו אבן בניין על קרום החיידק וכך פגעו בניידות החיידקים והפריעו לספיגה של אבני בניין (סוכר) חשובים לחילוף החומרים של החיידקים.
החוקרים מסכמים שבאופן מפתיע, רוב נוגדני IgA המיוצרים על ידי הגוף מכוונים נגד חיידקים שפירים בפלורת המעי. ללא הגנה חיסונית זו, מיקרואורגניזמים אלה עלולים להשפיע גם על הבריאות ולגרום למחלות מעיים.

https://www.unibe.ch/news/media_news/media_relations_e/media_releases/2021/media_releases_2021/immune_system_keeps_the_intestinal_flora_in_balance/index_eng.html

להלן רשימה של רכיבים טבעיים שנמצאו משפרים את רמות ה- IgA ומערכת החיסון.

  • פרוביוטיקה [1][2][3][4]
    גם כבודדים: L. reuteri [1][2][3], L. casei [1], Bifidobacterium bifidum [1], B. lactis [1], B. breve [1], L. rhamnosus [1], L. plantarum [1].
  • פרהביוטיקה: [1][2][3][4][5][6].
  • ויטמין A (בטא קרוטן) [1][2][3].
  • חומצת אמינו גלוטמין [1][2][3][4][5].
  • פטריות [1][2][3]
  • צום מקוטע לסירוגין [1].
  • הנקה [1][2][3][4]
  • פעילות גופנית [1][2][3][4][5][6]
  • טכניקות הרגעה [1][2][3][4]
    לשמוע מוזיקה [1][2][3][4][5].
    מחשבות חיוביות/ הומור [1][2][3][4][5]

דברים שמורידים רמות IgA

איזון זה דו כיווני – מצד אחד המיקרוביום מפעיל את מערכת החיסון ומצד שני מערכת החיסון שומרת אל מאזן חיובי של חיידקים טובים, אלא אם היא מופרעת.

נוגדני IgA מהמעיים מגיעים למוח ומונעים דלקות בקרום המוח

איך שומרים על מיקרוביום מגוון ובריא? תזונה מגוונת מבוססת צומח (כל הצבעים, כל הטעמים, כל המרקמים), כל המשפחות (פירות וירקות עם קליפה, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, שקדים, זרעים ונבטים) וגם בתוך המשפחות לגוון לדוגמה: ירוקים זה לא רק חסה ופטרוזיליה… זה גם מנגולד, רוקט, רוקולה, תרד, סלרי, בזיליקום, נענע ועוד ועוד… עדשים זה גם ירוק, צהוב, כתום, חום, שחור, קטניות יש עשרות סוגים…כאשר יש סייג אחד… מה שלא עושה טוב… מורידים!  ולהמנע ממגע וצריכה של: הרבה מאוד תרופות משנות לרעה את הרכב המיקרוביום ובמיוחד אנטיביוטיקה. השילוב של תרופות עם חשיפה לתעשיות מזהמות הוא המקור לכל הסיבוכים והמוות מונסנטו – גלייפוסט – מיקרוביום מיקרוביום פתלאטים ו'חומרים אורגניים מופלרים' (PFASs) תרכובות משבשות מערכת אנדוקרינולוגית (EDC's) – והקשר לסיבוכים של מחלות זיהומיות לרבות קוביד-19 מזון מעובד [2][3][4][5]/ מסוכר

אם מצאתם את המידע מענין ומועיל ורוצים לתרום להמשך העשייה למען בריאות טבעית מודעת לכולם, מוזמנים להפוך לתומך

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s