לחץ דם גבוה·נוגדי חמצון·פירות וירקות·פירות יער·שוקולד - קקאו·תה אדום - רויבוש·תה ירוק

מזון ושתיה עשירים בפלבנולים מסייעים בשמירה על לחץ דם תקין

פלבנולים ממשפחת הפלבנואידים הם נוגדי חמצון הנמצאים בין היתר בקקאו, תה, תפוחים, פירות יער.
על פי רוב מחקרים מסתמכים על תשאול אנשים לגבי התזונה שלהם ועל סמך הממצאים קובעים אם יש קשר בין התזונה או רכיבים מהתזונה לתסמינים שונים ומחלות. חשוב לציין שלא מדובר בקשר סיבתי אלא על המצאות קשר כלשהוא שדורש המשך מחקר (במידה ומישהו מעונין להמשיך ולגלות את הסיבה).
הפעם קבוצת חוקרים מאוניברסיטאות רידינג, קיימברידג וקליפורניה דייויס ומארס בדקו סמנים ביולוגיים (פלבנולים) בדם ושתן אצל 25,618 משתתפי מחקר אירופי על סרטן (EPIC – European Prospective Investigation into Cancer) ואת הממצאים פרסמו באוקטובר 20 בג'ורנל הרפואי Scientific Reports.
ההבדל בין הקבוצות עם הצריכה הגבוהה ביותר לנמוכה ביותר נעים בין 2-4 מ"מ כספית שזה הבדל מהותי כמו שנמצא לגבי תזונה ים תיכונית ותזונה דלת נתרן. אצל הנשים השינוי היה מעט יותר משמעותי… החוקרים מציינים שהתוצאות היו עוד יותר מוחשיות אצל אלה עם יתר לחץ דם

The difference in blood pressure between those with the lowest 10% of flavanol intake and those with the highest 10% of intake was between 2 and 4 mmHg. This is comparable to meaningful changes in blood pressure observed in those following a Mediterranean diet or the medium sodium intake in the DASH sodium trial. Notably, the effect was more pronounced in participants with hypertension
https://www.reading.ac.uk/news-and-events/releases/PR849288.aspx

שימו לב שהכותרת של המחקר מדברת על כך שנמצא קשר שהפלבנולים נקשרים בירידת לחץ דם וחשוב לציין שבטבע אין באמת צמחים או מזונות או רכיבים תזונתיים שהפעולה שלהם היא הורדת לחץ דם כפי שכותבים החוקרים. מהסיבה שהם לא נבדקו רק על אנשים שהם עם לחץ דם תקין… כלומר אם יקחו 100 אנשים עם לחץ דם תקין, נוגדי החמצון לא יורידו את לחץ הדם שלהם ויהפכו אותו לנמוך… מה שהם עושים למעשה, זה מניעה של חמצון של רכיבי מזון אחרים כמו שומן וכולסטרול… כאשר הם מתחמצנים מתחילים תהליכים של הסתיידויות ופלאקים והם הסיבה לעליית לחץ הדם.

מוזמנים להזין דוא"ל למטה כדי להתעדכן ראשונים

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s