ויטמין D (D3, Cholecalciferol) , נוצר בעור מקרינה אולטרא-סגולה על ידי מגע עם כולסטרול. על מנת שויטמין D יהפוך לפעיל, עליו לעבור שתי הידרוקסילציות. הראשונה מתרחשת בכבד, בעקבותיה נוצר קלצידיול (25-Hydroxyvitamin D, D-OH-25). תרכובת זו משמשת לקביעת רמת ויטמין D בדם (בדיקת דם "שגרתית"). ההידרוקסילציה השנייה מתרחשת בכליה ונמצאת תחת בקרה של הורמון יותרת התריס (PTH), בעקבות התהליך הכלייתי, נוצר ויטמין D פעיל – קלציטריול (3D-OH2-1.25).
במחקר שפורסם בספטמבר 20 בקונגרס האירופאי לאנדוקרינולוגיה ה-22 בדקו את 2 סוגי ויטמין הדי כמדד למוות בטרם עת מכל סיבה שהיא אצל גברים ספרדיים. 1970 גברים תושבי ספרד, בגילאי 40–79, השתתפו במחקר EMAS שנערך בין השנים 2003-2005. לכל המשתתפים לקחו את 2 סוגי הבדיקות של ויטמין די.
המדידות חולקו ל-5 חמישונים (לפי רמות ויטמין די).
תוצאות המחקר הראו שקיים קשר בין 524 (26.6%) הגברים שמתו להשמנה ולמיעוט בפעילות גופנית.
כאשר הישוו בין החמישיון העליון לתחתון… התחתון היה בסיכון למוות מכל הסיבות פי 1.83 ופי 1.41 (25-OH-1.25 /OH) בהתאמה.
כאשר הישוו את 3 החמישיונים התחתונים אל מול החמישיון העליון הסיכון למוות היה גבוה פי 1.91 לכל סיבות המוות, אבל רק במדד ויטמין די (25-OH)… בויטמין די (1.25-OH) לא היה הבדל
Results: 524 (26.6%) men died during a mean follow-up of 12.3 ± 3.4 years. Men who died had a higher BMI (P = 0.002) and lower physical activity level (P < 0001), but there was no difference in smoking status. Men in the lowest total 25(OH)D and the lowest total 1.25(OH)2D quintile (cutoff <9.3 µg/l and <46 ng/l respectively) had increased mortality risk (HR compared to men in the highest quintile (HR 1.83 (95% CI 1.34–2.50); P < 0.001 and 1.41 (1.04–.90); P < 0.05 respectively). Likewise, men in the lowest three free 25(OH)D quintiles (levels <4.43 ng/l) had a higher mortality risk compared to men in the highest quintile (HR 1.91 (1.34–2.73); P < 0.001 for the lowest quintile). However, mortality risk was similar for across all free 1.25(OH)2D and DBP quintiles.
מסקנה: ויטמין די 25-OH הוא סמן למוות בטרם עת מכל הסיבות בגברים
Vitamin D deficiency is associated with a negative impact on general health and is predictive of a higher mortality risk. Low free 25(OH)D but not free 1.25(OH)2D levels predict all-cause mortality
כמה ויטמין די צריך לקחת?
תלוי את מי שואלים.
האם הגיע הזמן לשנות את המינון היומי?
כנראה שכן.
האם צריכה של ויטמין די ברמות גבוהות בהרבה מאלה המורשים בישראל היא בטוחה?
את התשובה תוכלו למצוא במחקר: "Daily oral dosing of vitamin D3 using 5000 TO 50,000 international units a day in long-term hospitalized patients: Insights from a seven year experience"
בריאות טבעית מודעת - לצאת מעדר הרגיל 