ויטמין D·מחלות לב וכלי דם·סוכרת

ויטמין די – האם הגיע הזמן לשנות את המינון היומי

ההמלצה היומית המומלצת של ויטמין די נכון להיום היא 400 יחב"ל ליום עד גיל שנה ו- 600 יחב"ל עד גיל 70…

האם המינון הזה מספיק טוב כדי למנוע מחלות נפוצות אצל ילדים או שמא רק בהקשר של עצמות?
מה לגבי שמירה על כלי דם ולב ולחץ דם תקין?
מה לגבי סוכרת ומטבוליזם של סוכר?

במחקר שפורסם ביולי 2019 בג'ורנל הרפואי Hypertension הראו שילדים עם מחסור של ויטמין די בדם נטו ללחץ דם גבוה ב-60% יותר בגילאי 6-18…
וככל שרמות ויטמין הדי בדם נמשכות לזמן רב יותר, כך גם הסיכון עולה לפי 2…

Low vitamin D status in early childhood was associated with a 1.59-fold (95% CI, 1.02–2.46) higher risk of elevated SBP at age 6 to 18 years
 Persistent low vitamin D status from birth to early childhood was associated with higher risk of elevated SBP (odds ratio, 2.04; [95% CI, 1.13–3.67]) at ages 3 to 18 years

במחקר חדש מינואר 2020 שפורסם בג'ורנל הרפואי Clinical Nutrition של אוניברסיטת אוקספורד בחנו 225 ילדים בגילאי 10-18 שהיה להם מחסור בויטמין די בדם אבל באופן כללי בריאים.. הם חולקו ל-3 קבוצות שכל אחת קיבלת מינון אחר של ויטמין די. הראשונה 600 יחב"ל ליום (לפי ההמלצה היומית נכון להיום), השניה 1000 יחב"ל והשלישית 2000 יחב"ל. המשתתפים נבדקו במהלך 6 חודשים.
אחרי תקופה של 6 חודשים באף אחת מהקבוצות לא נצפה עודף סידן בדם, שמהווה גורם סיכון לעליה בלחץ הדם… כלומר ויטמין די בטוח בכל המינונים האלה… כן נמצא הבדל בהקשר לירידה בלחץ הדם במיוחד בקבוצות של ה- 1000 וה- 2000… וכמוכן אלה שצרכו 2000 יחב"ל ליום חל שיפור ניכר במיוחד ברגישות לאינסולין וירידה בסוכר לאחר צום.

החוקר הראשי של המחקר אמר שההנחיות של היום מותאמות בעיקר לשמירה על בריאות העצם, אבל ידוע היום שויטמין די קשור גם לדברים אחרים כמו איזו סוכר, מערכת חיסון ותפקוד תקין של כלי הדם. כלומר מניעה של סוכרת ומחלות כלי דם ולב.

Lead study author Kumaravel Rajakumar explained, “Current recommendations for taking vitamin D are pegged to optimal bone health, but we know vitamin D is involved in more than building healthy bones. It can turn on and off genes that direct our cells to regulate blood glucose levels, and immune and vascular function

מה אתם אומרים? צריך לשנות את המינון או להשאר בהמלצות שנכונות ללפני עשרות שנים?

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s