שתיית תה ירוק – חיים יותר ומורידים סיכון למוות מכל המחלות

שתיית תה ירוק גם אם רק 3 פעמים בשבוע מקושר לבריאות טובה ומאריכת שנים.
כך נמצא המחרק שפורסם בינואר 2020 בג'ורנל הרפואי European Journal of Preventive Cardiology.

Habitual tea consumption is associated with lower risks of cardiovascular disease and all-cause death,” said first author Dr. Xinyan Wang, Chinese Academy of Medical Sciences, Beijing, China. “The favourable health effects are the most robust for green tea and for long-term habitual tea drinkers

את המחקר בדקו על 100,902 אנשים ללא רקע משפחתי של מחלות לב, שבץ מוחי וסרטן.
הנחקרים התחלקו ל-2 קבוצות: קבוצה שלא שותה תה ירוק בכלל אל מול קבוצה ששותה תה ירוק 3-7 פעמים בשבוע. ועקבו אחריהם בממוצע 7.3 שנים. והבדיקה נעשתה בשתי פעימות.
נמצא שבממוצע אלה ששתו תה ירוק "הרוויחו" עוד 1.41 שנים ללא מחלת לב ובסך הכל חיו 1.26 שנים יותר.
כמו כן התה הירוק נמצא שהוריד סיכון ב-20% להתקפי לב ושבץ ו-22% פחות למוות מהתקפי לב ושבץ. ו- 15% פחות סיכון למוות מכל מחלה.
14,081 המשיכו גם בפעימה השניה (ממוצע של 5.3 שנים) ובחלק הזה ראו שיפור משמעותי ברמות הסיכון…
ירידה של 39% בהתקפי לב ושבץ וירידה של 56% למוות מהתקפי לב ושבץ. וסה"כ 29% ירידה בסיכון לכל סיבות המוות.

ככל שנרבה יותר בשתיית תה (בשנים) כך ירד הסיכון עוד יותר ופי 2 יותר!

הסיבה לכך היא שהפוליפנולים שבתה לא נשארים לאורך זמן בדם ולכן כדי שההשפעה תייטיב ברמות הגבוהות ביותר יש לצרוך אותו כמה שיותר.

Mechanism studies have suggested that the main bioactive compounds in tea, namely polyphenols, are not stored in the body long-term. Thus, frequent tea intake over an extended period may be necessary for the cardioprotective effect

למעשה יש יותר מ-7000 מאמרים רפואיים כשמחפשים ב- PubMed את הערכים tea and health
לא ניתן לעבור על כולם אבל בהחלט ניתן להציג את הדברים העיקריים שנמצאו בתה ירוק שבזכותם אורח החיים והבריאות משתפרים.
בתה הירוק יש מספר רכיבים שהם הנחקרים ביותר רובם ככולם הם נוגדי חמצון – epicatechin-3-gallate (ECG), epigallocatechin (EGC), and epigallocatechin-3-gallate (EGCG), קטכינים ופוליפנולים, דבר שמקנה לתה הירוק יכולות רפואיות מניעתיות וטיפוליות למשל
אנטי-מיקרוביאליים וגם אנטיויראליים וגם אנטיפטריתיים [2] גם באמבטיות ומריחה חיצונית לרבות אימפטיגו, אקנה
מחזק מיקרוביום ידידותי [2]
יכול למנוע מחלות כמו אלצהיימר, ולשפר תפקודים קוגנטיביים כמו זיכרון.
מניעה וטיפול בסרטן למשל פרוסטטה.
תמיכה ומניעה של מחלות מטבוליות ושמירה על משקל תקין.
שמירה על כלי דם בריאים (תפקודי אנדותל) ומניעת חמצון של חומצות שומן, סתימת עורקים וטרשת עורקים ובכך שומרים על לחץ דם תקין ומניעת התקפי לב ושבץ מוחי.
הגנה על העיניים.
שיפור ביצועים ספורטיביים.
שיפור מצבים של דלקות פרקים לרבות אוטואימוניות
שיפור דלקות חניכיים [2]

מוזמנים להזין דוא"ל למטה כדי להתעדכן ראשונים