אגוזים ושקדים·בריאות הנפש·דמנציה ואלצהיימר·השמנת יתר·כבד - הגנה וניקוי·כולסטרול·מוח·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת עיכול·מערכת עצבים·סוכרת·סרטן ומניעה·ערמונית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

אגוז מלך – מלך האגוזים

אגוזים באופן כללי נחשבים למאוד בריאים, הם מכילים ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, סיבים תזונתיים ועוד…
הם ידועים גם כמפחיתים סיכון להמון מחלות:
מחלות לב וכלי דם

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30094487
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26148914
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24500935
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29145952
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30390893
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407247

לחץ דם גבוה

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30879358

כולסטרול גבוה

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19458020

סוכרת סוג 2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28394361
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23427333
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29927053
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28946607

כבד שומני

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26457022

חיזוק המיקרוביום (פרהביוטי)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29470389

דכאונות

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30691167
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27792133

השמנת יתר – עידוד ירידה במשקל ומניעת תחלואה בשמנים

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29202751
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23756586

שיפור איכות הזרע ביומרקרים של פרוסטטה

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18454862

הגנה על המוח (neuroprotection) אצל חולי אלצהיימר

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29208493

אם תיכנסו למחקרים הללו, תיווכחו שאמנם כל האגוזים והשקדים טובים עבורנו, אבל כמו שהאריה הוכרז כמלך החיות, כך גם אגוז המלך מוכרז כמלך האגוזים.

במחקר שפורסם במאי 2019 בג'ורנל הרפואי Nutrients בדקו את השפעת אגוזי המלך בהתקף אקוטי של קוליטיס כיבית (Ulcerative colitis) – דלקת כרונית מלווה בכיבים במעי הגס עקב חוסר תפקוד של רירית המעי ביצור מוקוזה. דבר שלאורך זמן מעלה סיכון לסרטן המעי הגס.
מה ראו במחקר?
הקלה משמעותית ושיפור ניכר בייצור המוקוזה שמגנה על המעי.
זה לא אומר שמעכשיו צריך לצרוך 20 אגוזים כל יום, אבל חופן קטן שלהם, אכן מספק שלל הגנות ותועלות לגוף שלנו…

מחקר חדש מדצמבר 2019 שפורסם בג'ורנל הרפואי Journal of Nutrition מבית היוצר של אוקסופרד מראה גם את הקשר הפרהביוטי של אגוזים עם זנים שונים של חיידקים טובים במיוחד בקשר לחומצה האולאית (חד בלתי רווי) ביצירת מטבוליטים שמיטיבים עם כלי הדם והלב ובכך שומרים עליהם…

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s