תזונה מבוססת צומח - טבעונות

טבעוני או לא טבעוני

טרנד או לא?
אין ספק שבשנה האחרונה נושא הטבעונות עלה לכותרות בצורה רחבת היקף, החל מכתבות המראות התעללות בבעלי חיים, דרך טל מהאח הגדול והאמת איפה לא…
לכל אדם טבעוני הסיבות שלו, אידיאולוגי, הומני, בריאותי וכו'.
דרך החיים הזו למרבית האנשים תעשה רק טוב. מערכת העיכול שלנו וכלי הדם שמזינים כל ותא ותא אצלנו חיים טוב יותר לאורך זמן עם תזונה מהצומח, זה הוכח ומגובה במחקרים…

האם טבעוני יכול לקבל הכל מהמזון?
כן, הכל כולל ברזל והרבה.. החוסר היחיד שיכול להיות הוא של בי 12. עם זאת בתזונה של היום גם לאוכלי בשר יש מחסור כזה…
בי 12 מיוצר על ידי חיידקים מסויימים שנמצאים באדמה ובצואה (גם של האדם. אדם שיאכל את צואתו לא יסבול ממחסור של בי 12). פרות שלא במכוון אוכלות גם אדמה וגם את צואתם ולכן יש להם בי 12. זה מתאפשר רק אם הפרה אוכלת בטבע ולא בבטונדה.. פרות מרפתות מכילות בי 12 בגלל תוספים שניתנים להם, ואני אעדיף לבחור את התוסף שלי ולא את זה שהתעשיה מחליטה עבור הפרהיום יש בעית בי 12 בכל הדיאטות.
והדרך הכי יעילה והכי בטוחה היום להשיג בי 12 היא דרך תוספים
חשיבות B12 רבה, החל מרמת DNA, ייצור כדוריות דם אדומות וחשיבות רבה במערכת העצבים.
לכן, כל טבעוני כדאי שיעשה בדיקת דם ל B12 והיה ורמתו נמוכה מהרצוי, יש לצרוך אותו מתחת ללשון, דרך הורידים התת-לשוניים ישירות למחזור הדם.
המינון המומלץ הינו בין 1000-1200 מיקרוגרם ליום, ישנו יתרון לטיפות והוא היכולת למנן.

https://nutritionfacts.org/video/safest-source-of-b12/?fbclid=IwAR0_FFnOCCntndSykV8BsMEyiLP_GbXE9xkaKx_ePdhsMrXxilJ0LGe3EGo

האם קיים מינון עודף ל B12?
מדובר בויטמין מסיס במים והגוף שלנו משתן אותו במקרה של עודפים.

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s